ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ
ਲਈ ਚੰਗਾ

ਤਾਜ਼ਾ ਹਰੇ ਸਲਾਦ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਦੋਸਤਾਨਾਆਸਾਨਜਲਦਮੁੱਖ ਖਾਣੇਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਸੂਪ ਅਤੇ ਸਲਾਦ
ਸੇਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਚਾਰਵਾਰ 30 ਮਿੰਟਤਾਜ਼ਾ ਹਰੇ ਸਲਾਦ

ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਬਾਗ ਸਲਾਦ.

ਚਰਬੀ - ਕੁੱਲ 15g ਵੀਹ ਇੱਕ%
ਚਰਬੀ - ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ 2 ਜੀ ਨੌ%
ਲੂਣ 373mg ਸੱਠ%
ਪ੍ਰੋਟੀਨ 5g ਨੌ%
Carbs 13g ਚਾਰ%
ਖੰਡ 12g Fourteen%
ਊਰਜਾ 711kJ ਅੱਠ%

% 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਦਾਖਲੇ

ਸਮੱਗਰੀ

  • ( 1 ਦਰਮਿਆਨੇ ਸਿਰ) Iceberg ਸਲਾਦ
  • ( 2 ਦਰਮਿਆਨੇ) ਖੀਰੇ, unpeeled
  • ( 2 ਦਰਮਿਆਨੇ) ਭੂਰਾ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਚਾ ਅਤੇ peeled
  • ( 5 ਦਰਮਿਆਨੇ) ਟਮਾਟਰ
  • ( 2/3 ਕੱਪ) ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
  • ( 3 ਤੇਜਪੱਤਾ) ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ
  • ( 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ) ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲੂਣ

ਢੰਗ

  1. ਧੋਣ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀ.
  2. ਕੱਟ ਟਮਾਟਰ, ਪਿਆਜ਼, ਸਲਾਦ, ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ.
  3. ਜੋੜ ਕੱਟ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸਲਾਦ ਕਟੋਰਾ.
  4. ਸਟੋਰ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਫਰਿੱਜ, ਜਦ ਤੱਕ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ.
  5. ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਿਲ, ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸੇਵਾ ਕਰ ਦੇ ਅੱਗੇ.
ਆਪਣੀ ਸਮੀਖਿਆ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਵਾਓ
1
2
3
4
5
ਸਪੁਰਦ ਕਰੋ
     
ਰੱਦ

ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਬਣਾਓ

ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ
ਔਸਤ ਰੇਟਿੰਗ  
 0 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ...

ਸਾਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ.

ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਲਝਣ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਕੀ ਹੈ? ਜ ਭਾਵਨਾ ਦੱਬੇ ਕੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੁਨੇਹੇ ਮੀਡੀਆ ਵਿਚ? ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਥੱਕ ਡਾਇਟਿੰਗ ਦੀ? ਸਾਡੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਟ ਕਲਾਸਟਰ ਦੁਆਰਾ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ, ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ, ਵਿਕਾਸ, ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਹੀ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਹੱਈਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਮੌਕੇ. ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪ ਅਤੇ ਪਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹਾਲਾਤ. ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ DPV ਸਿਹਤ ਦੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ, ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਹੋਰ ਜਾਣੋ