İyi Yemek
İyilik İçin

Taze yeşil salata

Çocuk DostuKolayHızlıAna YemeklerVejetaryenÇorbalar & Salatalar
4Kez 30 dakika hizmet verir Taze Yeşil Salata

Klasik bir bahçe salatası.

Yağ - toplam 15g 21%
Yağ - doymuş 2g 9%
Tuz 373mg 16%
Protein 5g 9%
Karbonhidrat 13g 4%
Şeker 12g 14%
Enerji 711kJ 8%

Bir yetişkinin önerilen günlük alımına göre %

Malzemeler

  • ( 1 orta kafa) Buzdağı marul
  • ( 2 orta) Salatalık, unpeeled
  • ( 2 orta) Kahverengi soğan, çiğ ve soyulmuş
  • ( 5 orta) Domates
  • ( 2/3 bardak) Limon suyu
  • ( 3 yemek kaşığı) Bitkisel yağ
  • ( 1 tk) Pişirme tuzu

Yöntem

  1. Sebzeleri iyice yıkayın.
  2. Domatesleri, soğanları, marulları ve salatalığı küçük parçalar halinde kesin.
  3. Kesilmiş sebzeleri büyük bir salata kasesinde birleştirin.
  4. Salatayı servise hazır olana kadar buzdolabında saklayın.
  5. Servis etmeden hemen önce tuz, bitkisel yağ ve limon suyunu ekleyin.
Yorumunuzu gönderin
1
2
3
4
5
Gönder
     
İptal

Kendi incelemenizi oluşturun

İyi Sağlık İçin İyi Yemek
Ortalama derecelendirme:  
 0 değerlendirmeler

Denediniz mi...

Bilgi sağlayabilir ve beslenme ve iyi sağlık konusunda size yardımcı olabiliriz.

Ne yiyeceğin konusunda kafan mı karıştı? Ya da medyadaki beslenme mesajlarından bunalmış hissetmek? Belki de diyet etmekten sıkıldın? Diyetisyenlerimiz, beslenme tavsiyelerinin karmaşasını azaltmanıza, aile hekiminiz ve sağlık hizmeti sağlayıcılarınızla çalışmanıza, size uygun bir beslenme planı geliştirmenize ve grup eğitim fırsatları sağlamanıza yardımcı olabilir. Diyetisyenler sağlıklı gıda seçimleri yapmanızda ve sağlık koşullarınızı yönetmenize rehberlik eder. Özellikle size ve sağlık ihtiyaçlarınıza uygun bir beslenme planı geliştirmek için sizinle birlikte çalışacak olan DPV Health'in diyetisyenlerinden randevu alın.

Daha fazla bilgi edinin