सामग्री
- (1 मध्यम सिर) आइसबर्ग लेट्यूस
- (2 मध्यम) ककड़ी, बिना छिला हुआ
- (2 मध्यम) भूरा प्याज, कच्चा और छिलका
- (5 मध्यम) टमाटर
- (2/3 कप) नींबू का रस
- (3 बड़े चम्मच) वनस्पति तेल
- (1 चम्मच) खाना पकाने का नमक
ताजा हरा सलाद
4बार 30 मिनट परोसता हैएक क्लासिक उद्यान सलाद।
एक वयस्क के अनुशंसित दैनिक सेवन के आधार पर%
सामग्री
- (1 मध्यम सिर) आइसबर्ग लेट्यूस
- (2 मध्यम) ककड़ी, बिना छिला हुआ
- (2 मध्यम) भूरा प्याज, कच्चा और छिलका
- (5 मध्यम) टमाटर
- (2/3 कप) नींबू का रस
- (3 बड़े चम्मच) वनस्पति तेल
- (1 चम्मच) खाना पकाने का नमक
विधि
- सब्जियों को अच्छे से धो लें।
- टमाटर, प्याज, सलाद, और ककड़ी को छोटे टुकड़ों में काट लें।
- कटी हुई सब्जियों को एक बड़े सलाद बाउल में मिलाएं।
- सलाद को परोसने के लिए तैयार होने तक फ्रिज में स्टोर करें।
- परोसने से ठीक पहले नमक, वनस्पति तेल और नींबू का रस डालें।
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