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ताजा हरा सलाद

बच्चे के अनुकूलआसानत्वरितमुख्य भोजनशाकाहारीसूप और सलाद
4बार 30 मिनट परोसता हैताजा हरा सलाद

एक क्लासिक उद्यान सलाद।

वसा - कुल 15g 21%
वसा - संतृप्त 2g 9%
नमक 373mg 16%
प्रोटीन 5g 9%
कार्ब्स 13 जी 4%
चीनी 12g 14%
ऊर्जा 711kJ 8%

एक वयस्क के अनुशंसित दैनिक सेवन के आधार पर%

सामग्री

  • (1 मध्यम सिर) आइसबर्ग लेट्यूस
  • (2 मध्यम) ककड़ी, बिना छिला हुआ
  • (2 मध्यम) भूरा प्याज, कच्चा और छिलका
  • (5 मध्यम) टमाटर
  • (2/3 कप) नींबू का रस
  • (3 बड़े चम्मच) वनस्पति तेल
  • (1 चम्मच) खाना पकाने का नमक

विधि

  1. सब्जियों को अच्छे से धो लें।
  2. टमाटर, प्याज, सलाद, और ककड़ी को छोटे टुकड़ों में काट लें।
  3. कटी हुई सब्जियों को एक बड़े सलाद बाउल में मिलाएं।
  4. सलाद को परोसने के लिए तैयार होने तक फ्रिज में स्टोर करें।
  5. परोसने से ठीक पहले नमक, वनस्पति तेल और नींबू का रस डालें।
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अच्छे स्वास्थ्य के लिए अच्छा भोजन
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