المكونات
- ( 1 رأس متوسطة) خس جبل الجليد
- ( 2 متوسطة) الخيار، غير مُكَدَّر
- ( 2 متوسطة) البصل البني، الخام والمقشر
- ( 5 متوسطة) طماطم
- ( 2/3 كوب) عصير الليمون
- ( 3 ملاعق كبيرة) زيت نباتي
- ( 1 ملعقة صغيرة) ملح الطبخ
سلطة خضراء طازجة
يخدم 4وقت 30 دقيقة
سلطة حديقة كلاسيكية.
الدهون - المجموع
15g
21٪
الدهون - المشبعة
2g
9٪
ملح
373mg
16٪
بروتين
5غ
9٪
الكربوهيدرات
13g
4٪
السكر
12g
14٪
الطاقة
711kJ
8٪
٪ بناء على المداهم اليومية الموصى بها للبالغين
المكونات
- ( 1 رأس متوسطة) خس جبل الجليد
- ( 2 متوسطة) الخيار، غير مُكَدَّر
- ( 2 متوسطة) البصل البني، الخام والمقشر
- ( 5 متوسطة) طماطم
- ( 2/3 كوب) عصير الليمون
- ( 3 ملاعق كبيرة) زيت نباتي
- ( 1 ملعقة صغيرة) ملح الطبخ
أسلوب
- اغسل الخضار جيداً.
- قطع الطماطم والبصل والخس والخيار إلى قطع صغيرة.
- الجمع بين الخضار قطع في وعاء سلطة كبيرة.
- يُخزن السلطة في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم.
- يُضاف الملح والزيت النباتي وعصير الليمون قبل التقديم.
إرسال مراجعتك | |
غذاء جيد للصحة الجيدة
متوسط التقييم: 0 تعليقات
يمكننا تقديم المعلومات ومساعدتك في التغذية والصحة الجيدة.
هل أنت مرتبك بشأن ما تأكله؟ أو الشعور بالإرهاق من رسائل التغذية في وسائل الإعلام؟ ربما كنت تعبت فقط من اتباع نظام غذائي؟ يمكن أن يساعدك أخصائيو التغذية لدينا على تخطي فوضى النصائح الغذائية، والعمل مع طبيب العائلة ومقدمي الرعاية الصحية، ووضع خطة تغذية تناسبك، وتوفير فرص التعليم الجماعي. يرشدك أخصائيو التغذية في اتخاذ خيارات غذائية صحية وإدارة ظروفك الصحية. احجز موعدًا مع أخصائيي التغذية في DPV Health، الذين سيعملون معك لوضع خطة تغذية تناسبك واحتياجاتك الصحية بشكل خاص.
التعرف على المزيد