ਸਮੱਗਰੀ
- ( 4 ਮੀਡਿਅਮ) ਚਮੜੀ-ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ
- ( 1/3 ਕੱਪ) ਮੱਛੀ ਸੌਸ
- ( 1/2 ਕੱਪ) ਚਿੱਟਾ ਸਿਰਕਾ
- ( 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚ) ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
- ( 1/4 ਛੋਟਾ ਚਮਚ) ਆਇਓਡਾਈਜ਼ਡ ਟੇਬਲ ਲੂਣ
- ( 1 ਦਰਮਿਆਨੇ) ਭੂਰਾ ਪਿਆਜ਼
- ( 4 ਲੌਂਗ) ਲਸਣ
- ( 1 ਵੱਡਾ ਚਮਚ) ਕਾਸਟਰ ਸ਼ੂਗਰ
- ( 4 ਵੱਡੇ ਚਮਚ) ਨਮਕ ਘਟਾਈ ਗਈ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ
- ( 2 ਵੱਡੇ ਚਮਚ) ਬਨਸਪਤੀ ਤੇਲ
- ( 1 1/2 ਮਾਧਿਅਮ) ਇੱਛੁਕ ਆਲੂ
ਚਿਕਨ ਅਡੋਬੋ
ਸੇਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਚਾਰਵਾਰ 30 ਮਿੰਟ
ਚਰਬੀ - ਕੁੱਲ
2ਗ੍ਰਾ
13%
ਚਰਬੀ - ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ
2 ਜੀ
ਅੱਠ%
ਨਮਕ
1797ਮਿ.ਗ੍ਰਾ.
78%
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
60g
120%
Carbs
15g
ਪੰਜ%
ਖੰਡ
4g
ਚਾਰ%
ਊਰਜਾ
1642kJ
19%
ਰੇਸ਼ਾ
3g
9%
% 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਦਾਖਲੇ
ਸਮੱਗਰੀ
- ( 4 ਮੀਡਿਅਮ) ਚਮੜੀ-ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ
- ( 1/3 ਕੱਪ) ਮੱਛੀ ਸੌਸ
- ( 1/2 ਕੱਪ) ਚਿੱਟਾ ਸਿਰਕਾ
- ( 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚ) ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
- ( 1/4 ਛੋਟਾ ਚਮਚ) ਆਇਓਡਾਈਜ਼ਡ ਟੇਬਲ ਲੂਣ
- ( 1 ਦਰਮਿਆਨੇ) ਭੂਰਾ ਪਿਆਜ਼
- ( 4 ਲੌਂਗ) ਲਸਣ
- ( 1 ਵੱਡਾ ਚਮਚ) ਕਾਸਟਰ ਸ਼ੂਗਰ
- ( 4 ਵੱਡੇ ਚਮਚ) ਨਮਕ ਘਟਾਈ ਗਈ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ
- ( 2 ਵੱਡੇ ਚਮਚ) ਬਨਸਪਤੀ ਤੇਲ
- ( 1 1/2 ਮਾਧਿਅਮ) ਇੱਛੁਕ ਆਲੂ
ਢੰਗ
ਆਪਣੀ ਸਮੀਖਿਆ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਵਾਓ | |
ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ
ਔਸਤ ਰੇਟਿੰਗ 0 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਸਾਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ.
ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਲਝਣ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਕੀ ਹੈ? ਜ ਭਾਵਨਾ ਦੱਬੇ ਕੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੁਨੇਹੇ ਮੀਡੀਆ ਵਿਚ? ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਥੱਕ ਡਾਇਟਿੰਗ ਦੀ? ਸਾਡੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਟ ਕਲਾਸਟਰ ਦੁਆਰਾ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ, ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ, ਵਿਕਾਸ, ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਹੀ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਹੱਈਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਮੌਕੇ. ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪ ਅਤੇ ਪਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹਾਲਾਤ. ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ DPV ਸਿਹਤ ਦੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ, ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਹੋਰ ਜਾਣੋ