ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ
ਲਈ ਚੰਗਾ

ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ sundaes

$10/4 ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਦੋਸਤਾਨਾਨਾਸ਼ਤਾ ਪਰੋਸਦਾ ਹੈ
ਸੇਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਚਾਰਵਾਰ 15 ਮਿੰਟਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ Sundaes

ਦਿਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਿਠਆਈ-ਪਸੰਦ ਫਲ sundae!

ਚਰਬੀ - ਕੁੱਲ 4g ਪੰਜ%
ਚਰਬੀ - ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ 2 ਜੀ ਸੱਤ%
ਲੂਣ 130mg ਛੇ%
ਪ੍ਰੋਟੀਨ 10g ਉੱਨੀ%
Carbs 39g ਬੰਧਨਕਾਰੀ%
ਖੰਡ 20g ਵੀਹ ਦੋ%
ਊਰਜਾ 972kJ ਇਲੈਵਨ%

% 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਦਾਖਲੇ

ਸਮੱਗਰੀ

  • ( 7 ਵੱਡੇ) ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ
  • ( 1 ਦਰਮਿਆਨੇ) ਕੇਲਾ
  • ( 1 ਕੱਪ) ਜਮਾ ਬਲੂਬੇਰੀ
  • ( 2 ਕੱਪ) ਯੋਗ੍ਹਰਟ vanilla flavoured (2% ਚਰਬੀ)
  • ( 1 ਕੱਪ) ਕਣਕ ਸੀਰੀਅਲ

ਢੰਗ

  1. ਪਾ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਉਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੰਟੇਨਰ. ਕੁੱਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਉੱਚ ' ਤੇ 30 ਸਕਿੰਟ ਲਈ.
  2. ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੰਬਾ ਕੱਪ ਰੱਖ ਢਹੇ ਸੀਰੀਅਲ. ਫਿਰ ਵਰਤਣ ਦੇ ਅੱਧੇ ਯੋਗ੍ਹਰਟ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਕੱਪ ਅਟਕੇ.
  3. ਡੋਲ੍ਹ microwaved ਬਲੂਬੇਰੀ ਦੇ ਸਿਖਰ ' ਤੇ ਯੋਗ੍ਹਰਟ.
  4. ਦੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਯੋਗ੍ਹਰਟ ਸਿਖਰ ' ਤੇ.
  5. ਜਗ੍ਹਾ ਹੋੁੰਦੀ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੇ ਸਿਖਰ ' ਤੇ, ਅਤੇ ਸੇਵਾ.
ਆਪਣੀ ਸਮੀਖਿਆ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਵਾਓ
1
2
3
4
5
ਸਪੁਰਦ ਕਰੋ
     
ਰੱਦ

ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਬਣਾਓ

ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ
ਔਸਤ ਰੇਟਿੰਗ  
 0 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ...

ਸਾਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ.

ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਲਝਣ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਕੀ ਹੈ? ਜ ਭਾਵਨਾ ਦੱਬੇ ਕੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੁਨੇਹੇ ਮੀਡੀਆ ਵਿਚ? ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਥੱਕ ਡਾਇਟਿੰਗ ਦੀ? ਸਾਡੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਟ ਕਲਾਸਟਰ ਦੁਆਰਾ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ, ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ, ਵਿਕਾਸ, ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਹੀ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਹੱਈਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਮੌਕੇ. ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪ ਅਤੇ ਪਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹਾਲਾਤ. ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ DPV ਸਿਹਤ ਦੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ, ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਹੋਰ ਜਾਣੋ