अच्छा खाना
अच्छे के लिए

नाश्ता sundaes

बच्चे के अनुकूल$ 10/4 के तहत नाश्ता परोसता है
4बार 15 मिनट परोसता हैनाश्ता संडे

दिन की शुरुआत मिठाई जैसे फ्रूट संडे से करें!

वसा - कुल 4g 5%
वसा - संतृप्त 2g 7%
नमक 130mg 6%
प्रोटीन 10g 19%
कार्ब्स 39 जी 13%
चीनी 20 ग्राम 22%
ऊर्जा 972kJ 11%

एक वयस्क के अनुशंसित दैनिक सेवन के आधार पर%

सामग्री

  • (7 मोड़ा) स्ट्रॉबेरी
  • (1 मध्यम) केला
  • (1 कप) जमे हुए ब्लूबेरी
  • (2 कप) दही वेनिला स्वाद (2% वसा)
  • (1 कप) गेहूं का अनाज

विधि

  1. जमे हुए जामुन को माइक्रोवेव-सुरक्षित कंटेनर में डालें। माइक्रोवेव में 30 सेकंड के लिए हाई पर पकाएं।
  2. एक लंबे कप में, क्रम्बल किया हुआ अनाज रखें। फिर कप को आधा भरने के लिए आधे दही का उपयोग करें।
  3. दही के ऊपर माइक्रोवेव किए हुए ब्लूबेरी डालें।
  4. ऊपर से बाकी दही डालें।
  5. ऊपर से चौथाई स्ट्रॉबेरी रखें और परोसें।
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अच्छे स्वास्थ्य के लिए अच्छा भोजन
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