सामग्री
- (1 मध्यम) छिली हुई गाजर (peeled carrot)
- (1 मोठा) ताजा चुकंदर, छिलका
- (2 बड़े चम्मच) जैतून का तेल
- (3 मोठे) अंडा
- (5 शीट) फिलो पेस्ट्री
- (1/2 कप) कम वसा वाले मोत्ज़ारेला पनीर
वेजिटेबल & चीज़ फिलो रोल्स
4बार 30 मिनट परोसता हैनरम, गूई केंद्रों के साथ खस्ता फिलो रोल
एक वयस्क के अनुशंसित दैनिक सेवन के आधार पर%
सामग्री
- (1 मध्यम) छिली हुई गाजर (peeled carrot)
- (1 मोठा) ताजा चुकंदर, छिलका
- (2 बड़े चम्मच) जैतून का तेल
- (3 मोठे) अंडा
- (5 शीट) फिलो पेस्ट्री
- (1/2 कप) कम वसा वाले मोत्ज़ारेला पनीर
विधि
- ओवन को 180 डिग्री (सी) पर प्रीहीट करें।
- गाजर, चुकंदर और पनीर को कद्दूकस कर लें।
- एक मिक्सिंग बाउल में, कद्दूकस की हुई सब्जियां, पनीर और अंडा डालें। मिलाने के लिए मिलाएं।
- फिलो पेस्ट्री को 30 सेमी वर्गों में मोड़ो। परतों के बीच तेल फैलाएं।
- सब्जी के मिश्रण को पेस्ट्री के एक किनारे से 5 सेमी की पट्टी में रखें
- पेस्ट्री को एक रोल में रोल करें, फिर चार (4) सम भागों में काट लें।
- 20-25 मिनट तक बेक करें
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