طعام جيد
للخير

لفائف فلس الخضار والجبن

سهلسريعتحت $10/4 يقدم الوجباتالرئيسيةنباتي
يخدم 4وقت 30 دقيقة لفائف فلس الخضراوات والجبن

لفائف فيلو مقرمشة مع مراكز ناعمة وهاوية

الدهون - المجموع 12g 17٪
الدهون - المشبعة 3g 12٪
ملح 229mg 10٪
بروتين 9غ 18٪
الكربوهيدرات 15g 5٪
السكر 6غ 6٪
الطاقة 859kJ 10٪

٪ بناء على المداهم اليومية الموصى بها للبالغين

المكونات

  • ( 1 متوسطة) الجزر المقشر
  • (1 كبير) الشمندر الطازج، مقشر
  • ( 2 ملعقة كبيرة) زيت الزيتون
  • ( 3 كبيرة) بيضة
  • ( 5 أوراق) معجنات فيلو
  • ( 1/2 كوب) جبنة موتزاريلا ذات دهون اخفض

أسلوب

  1. سخني الفرن إلى 180 درجة (C).
  2. صر الجزرة والشمندر والجبن.
  3. في وعاء خلط، إضافة الخضار المبشورة والجبن والبيض. مزيج للجمع.
  4. أضعاف المعجنات فيلو في الساحات 30cm. انتشار النفط بين الطبقات.
  5. ضع خليط الخضار في شريط 3cm، 5cm من حافة واحدة من المعجنات
  6. لفة المعجنات في لفة، ثم قطع إلى أربعة (4) أجزاء حتى.
  7. خبز لمدة 20-25 دقيقة
إرسال مراجعتك
1
2
3
4
5
إرسال
     
إلغاء الأمر

إنشاء مراجعة خاصة بك

غذاء جيد للصحة الجيدة
متوسط التقييم:  
 0 تعليقات

هل حاولت...

يمكننا تقديم المعلومات ومساعدتك في التغذية والصحة الجيدة.

هل أنت مرتبك بشأن ما تأكله؟ أو الشعور بالإرهاق من رسائل التغذية في وسائل الإعلام؟ ربما كنت تعبت فقط من اتباع نظام غذائي؟ يمكن أن يساعدك أخصائيو التغذية لدينا على تخطي فوضى النصائح الغذائية، والعمل مع طبيب العائلة ومقدمي الرعاية الصحية، ووضع خطة تغذية تناسبك، وتوفير فرص التعليم الجماعي. يرشدك أخصائيو التغذية في اتخاذ خيارات غذائية صحية وإدارة ظروفك الصحية. احجز موعدًا مع أخصائيي التغذية في DPV Health، الذين سيعملون معك لوضع خطة تغذية تناسبك واحتياجاتك الصحية بشكل خاص.

التعرف على المزيد