सामग्री
- (7 मोड़ा) अंडा
- (1 मध्यम) लाल शिमला मिर्च, ताज़ी
- (1 मध्यम) तोरी, बिना छीले
- (1/2 पनेट) अंगूर टमाटर या चेरी टमाटर
- (1/2 कप) ("लाइट" 1% वसा) दूध
मिनी फ्रिटाटा कप केक
4बार 30 मिनट परोसता हैइन प्यारे फ्रिटाटा को परोसें अपने अगले पिकनिक पर!
एक वयस्क के अनुशंसित दैनिक सेवन के आधार पर%
सामग्री
- (7 मोड़ा) अंडा
- (1 मध्यम) लाल शिमला मिर्च, ताज़ी
- (1 मध्यम) तोरी, बिना छीले
- (1/2 पनेट) अंगूर टमाटर या चेरी टमाटर
- (1/2 कप) ("लाइट" 1% वसा) दूध
विधि
- ओवन को 180 डिग्री (सी) पर प्रीहीट करें।
- सबसे पहले सब्जियां तैयार करें। तोरी को कद्दूकस कर लें लेकिन चार नाक बनाने के लिए पर्याप्त छोड़ दें। शिमला मिर्च को स्लाइस करें लेकिन चार मुंह के लिए पर्याप्त छोड़ दें। चेरी टमाटर को आधा काट लें, ताकि वे आंखों की तरह दिखें।
- एक मिक्सिंग बाउल में अंडे और दूध डालें। उन्हें एक साथ फेंट लें।
- कद्दूकस की हुई सब्जियां डालें और हिलाएं। मिश्रण को मफिन टिन में डालें।
- बची हुई सब्जियों से हर फ्रिटाटा पर एक चेहरा बना लें।
- 15 मिनट तक बेक करें
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