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पोलो अल्ला रोमाना

$10/4 के तहत त्वरित मुख्य भोजनइतालवी परोसता है
4बार 30 मिनट परोसता हैपोलो अल्ला रोमाना

एक समृद्ध, चटपटी चटनी के साथ नम चिकन

वसा - कुल 16g 22%
वसा - संतृप्त 3g 13%
नमक 173mg 8%
प्रोटीन 25g 49%
कार्ब्स 38 जी 12%
चीनी 8 जी 9%
ऊर्जा 1640kJ 19%

एक वयस्क के अनुशंसित दैनिक सेवन के आधार पर%

सामग्री

  • (4 छोटे) कच्चा चिकन ड्रमस्टिक
  • (2 मध्यम) लाल शिमला मिर्च, ताज़ी
  • (2 मध्यम) टमाटर
  • (2 लौंग) कच्चा लहसुन, छिलका
  • (3 बड़े चम्मच) जैतून का तेल
  • (1/2 छोटा चम्मच) सूखे अजवायन की पत्ती
  • (1/2 छोटा चम्मच) खाना पकाने का नमक
  • (1 कप) सफेद चावल, कच्चा

विधि

  1. पैकेट पर दिए निर्देशों का पालन करते हुए चावल पकाएं।
  2. मिर्च को मोटे वेजेज में काट लें।
  3. एक मध्यम पैन में, पैन में चिकन डालें। सभी तरफ भूरा।
  4. लहसुन डालें और 2 मिनट तक पकाएं।
  5. पैन में टमाटर, मिर्च और 200mL पानी डालें। तेज आंच पर 15 मिनट तक पकाएं।
  6. पके हुए चावल के साथ परोसें।
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अच्छे स्वास्थ्य के लिए अच्छा भोजन
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