सामग्री
- (4 छोटे) कच्चा चिकन ड्रमस्टिक
- (2 मध्यम) लाल शिमला मिर्च, ताज़ी
- (2 मध्यम) टमाटर
- (2 लौंग) कच्चा लहसुन, छिलका
- (3 बड़े चम्मच) जैतून का तेल
- (1/2 छोटा चम्मच) सूखे अजवायन की पत्ती
- (1/2 छोटा चम्मच) खाना पकाने का नमक
- (1 कप) सफेद चावल, कच्चा
क्या आप जानते हैं?
पूर्व-कीमा बनाया हुआ लहसुन ताजा का एक सस्ता और सुविधाजनक विकल्प हो सकता है। पैक किए गए उत्पादों का चयन करते समय, सबसे कम सोडियम (नमक) और चीनी सामग्री के साथ विविधता चुनें।पोलो अल्ला रोमाना
4बार 30 मिनट परोसता हैएक समृद्ध, चटपटी चटनी के साथ नम चिकन
एक वयस्क के अनुशंसित दैनिक सेवन के आधार पर%
सामग्री
- (4 छोटे) कच्चा चिकन ड्रमस्टिक
- (2 मध्यम) लाल शिमला मिर्च, ताज़ी
- (2 मध्यम) टमाटर
- (2 लौंग) कच्चा लहसुन, छिलका
- (3 बड़े चम्मच) जैतून का तेल
- (1/2 छोटा चम्मच) सूखे अजवायन की पत्ती
- (1/2 छोटा चम्मच) खाना पकाने का नमक
- (1 कप) सफेद चावल, कच्चा
विधि
- पैकेट पर दिए निर्देशों का पालन करते हुए चावल पकाएं।
- मिर्च को मोटे वेजेज में काट लें।
- एक मध्यम पैन में, पैन में चिकन डालें। सभी तरफ भूरा।
- लहसुन डालें और 2 मिनट तक पकाएं।
- पैन में टमाटर, मिर्च और 200mL पानी डालें। तेज आंच पर 15 मिनट तक पकाएं।
- पके हुए चावल के साथ परोसें।
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