طعام جيد
للخير

بولو ألا رومانا

سريعتحت $10/4 يقدم الوجباتالرئيسية الإيطالية
يخدم 4وقت 30 دقيقة بولو ألا رومانا

دجاج رطب مع صلصة غنية وفلفلية

الدهون - مجموع 16g 22٪
الدهون - المشبعة 3g 13٪
ملح 173mg 8٪
بروتين 25غ 49٪
الكربوهيدرات 38g 12٪
السكر 8غ 9٪
الطاقة 1640kJ 19٪

٪ بناء على المداهم اليومية الموصى بها للبالغين

المكونات

  • ( 4 صغيرة) عصا طبول الدجاج الخام
  • ( 2 متوسطة) الفلفل الأحمر، الطازجة
  • ( 2 متوسطة) طماطم
  • ( 2 قرنفل) الثوم الخام، مقشر
  • ( 3 ملاعق كبيرة) زيت الزيتون
  • (1/2 ملعقة صغيرة) الأوريجانو المجفف
  • (1/2 ملعقة صغيرة) ملح الطبخ
  • ( 1 كوب) الأرز الأبيض، الخام

أسلوب

  1. طهي الأرز، اتباع التعليمات على الحزمة.
  2. شريحة الفلفل إلى أسافين سميكة.
  3. في مقلاة متوسطة، يُضاف الدجاج إلى المقلاة. براون من جميع الجوانب.
  4. يُضاف الثوم ويُطهى المزيج لمدّة دقيقتين.
  5. تُضاف الطماطم والفلفل و200 مل من الماء إلى المقلاة. يُطهى المزيج لمدّة 15 دقيقة على نار عالية.
  6. يُقدّم الطبق مع الأرز المطبوخ.
إرسال مراجعتك
1
2
3
4
5
إرسال
     
إلغاء الأمر

إنشاء مراجعة خاصة بك

غذاء جيد للصحة الجيدة
متوسط التقييم:  
 0 تعليقات

هل حاولت...

يمكننا تقديم المعلومات ومساعدتك في التغذية والصحة الجيدة.

هل أنت مرتبك بشأن ما تأكله؟ أو الشعور بالإرهاق من رسائل التغذية في وسائل الإعلام؟ ربما كنت تعبت فقط من اتباع نظام غذائي؟ يمكن أن يساعدك أخصائيو التغذية لدينا على تخطي فوضى النصائح الغذائية، والعمل مع طبيب العائلة ومقدمي الرعاية الصحية، ووضع خطة تغذية تناسبك، وتوفير فرص التعليم الجماعي. يرشدك أخصائيو التغذية في اتخاذ خيارات غذائية صحية وإدارة ظروفك الصحية. احجز موعدًا مع أخصائيي التغذية في DPV Health، الذين سيعملون معك لوضع خطة تغذية تناسبك واحتياجاتك الصحية بشكل خاص.

التعرف على المزيد