सामग्री
- (250 ग्राम) दुबला सूअर का मांस
- (2 बड़े चम्मच) सोया सॉस
- (3 बड़े चम्मच) अदरक
- (30 ग्राम) कोम्बू या दाशी
- (5 कप) अंग्रेजी पालक
- (1.6 एल) पानी
- (1/2 छोटा चम्मच) काली मिर्च
क्या आप जानते हैं?
एक स्पष्ट शोरबा होने के लिए उबलने से पहले शोरबा के ऊपर से किसी भी वसा को स्किम करें। यदि यह उबलता है तो यह शोरबा को बादल बना देगा।जापानी अदरक सूअर का मांस और सरसों का हरा सूप
4बार 30 मिनट परोसता हैएक जापानी शीतकालीन गर्म
एक वयस्क के अनुशंसित दैनिक सेवन के आधार पर%
सामग्री
- (250 ग्राम) दुबला सूअर का मांस
- (2 बड़े चम्मच) सोया सॉस
- (3 बड़े चम्मच) अदरक
- (30 ग्राम) कोम्बू या दाशी
- (5 कप) अंग्रेजी पालक
- (1.6 एल) पानी
- (1/2 छोटा चम्मच) काली मिर्च
विधि
- सूअर का मांस 0.5 से 1 सेमी चौड़ाई में पट्टी में काटें और फिर सोया सॉस डालें और सूअर का मांस कोट करने के लिए मिलाएं।
- एक बड़े बर्तन में पानी और कोनबू, बारीक कद्दूकस किया हुआ अदरक और मोटे तौर पर कटा हुआ साग डालें।
- धीरे-धीरे उबाल लें और फिर कटा हुआ सूअर का मांस डालें और 5-10 मिनट तक पकाएं जब तक कि सूअर का मांस पक न जाए।
- कोन्बू निकालें और प्रत्येक सर्व में सूअर का मांस और साग साझा करते हुए समान रूप से कटोरे में परोसें।
अपनी समीक्षा सबमिट करें | |
हम जानकारी प्रदान कर सकते हैं और पोषण और अच्छे स्वास्थ्य में आपकी मदद कर सकते हैं।
क्या आप इस बात को लेकर असमंजस में हैं कि क्या खाएं? या मीडिया में पोषण संदेशों से अभिभूत महसूस कर रहे हैं? शायद आप सिर्फ परहेज़ से थक गए हैं? हमारे आहार विशेषज्ञ आपको पोषण सलाह की अव्यवस्था के माध्यम से कटौती करने में मदद कर सकते हैं, अपने परिवार के डॉक्टर और स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के साथ काम कर सकते हैं, एक पोषण योजना विकसित कर सकते हैं जो आपके अनुकूल है, और समूह शिक्षा के अवसर प्रदान करते हैं। आहार विशेषज्ञ आपको स्वस्थ भोजन विकल्प बनाने और आपकी स्वास्थ्य स्थितियों का प्रबंधन करने में मार्गदर्शन करते हैं। डीपीवी हेल्थ के आहार विशेषज्ञों के साथ अपॉइंटमेंट बुक करें, जो आपके साथ एक पोषण योजना विकसित करने के लिए काम करेंगे जो विशेष रूप से आपके और आपकी स्वास्थ्य आवश्यकताओं के अनुकूल है।
और जानो