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ग्रील्ड चिकन के साथ ग्रीक सलाद

किड फ्रेंडलीक्विकअंडर $ 10/4 मुख्यभोजनसूप और सलादग्रीक परोसता है
4बार 30 मिनट परोसता हैग्रील्ड चिकन के साथ ग्रीक सलाद

अनुभवी चिकन एक स्वादिष्ट, संतोषजनक सलाद बनाता है

फैट - कुल 33g 47%
वसा - संतृप्त 8g 35%
नमक 566mg 25%
प्रोटीन 24g 48%
कार्ब्स 6 जी 2%
चीनी 4 जी 5%
ऊर्जा 1760kJ 20%

एक वयस्क के अनुशंसित दैनिक सेवन के आधार पर%

सामग्री

  • (1 1/2 मध्यम) कच्चा चिकन ब्रेस्ट
  • (4 कप) कॉस लेट्यूस
  • (1 मध्यम) हरी शिमला मिर्च, कच्ची
  • (2 मध्यम) टमाटर
  • (1 मध्यम) छिला हुआ खीरा (peeled cucumber)
  • (2/3 कप) हरे या काले जैतून, सूखा हुआ
  • (3/4 कप) फेट्टा चीज़
  • (1/4 कप) नींबू का रस
  • (7 बड़े चम्मच) जैतून का तेल
  • (1/2 छोटा चम्मच) सूखे अजवायन की पत्ती
  • (1/2 छोटा चम्मच) पीसी हूँई काली मिर्च

विधि

  1. चिकन को काली मिर्च के साथ सीज़न करें।
  2. पैन में थोड़ी मात्रा में तेल डालें और चिकन को पकने तक पकाएं।
  3. लेट्यूस को काट लें, और टमाटर, ककड़ी और शिमला मिर्च को छोटे क्यूब्स में काट लें। एक बड़े मिक्सिंग बाउल में मिलाएं।
  4. मिक्सिंग बाउल में अजवायन, फेटा, नींबू का रस और बचा हुआ तेल डालें। हडताल।
  5. सलाद को पके हुए चिकन के साथ परोसें।
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