المكونات
- (1 1/2 متوسطة) صدر الدجاج الخام
- ( 4 كوب) كوس الخس
- ( 1 متوسطة) الفلفل الأخضر، الخام
- ( 2 متوسطة) طماطم
- ( 1 متوسطة) الخيار المقشر
- ( 2/3 كوب) الزيتون الأخضر أو الأسود، استنزفت
- ( 3/4 كوب) جبنة فيتا
- ( 1/4 كوب) عصير الليمون
- ( 7 ملعقة كبيرة) زيت الزيتون
- (1/2 ملعقة صغيرة) الأوريجانو المجفف
- (1/2 ملعقة صغيرة) فلفل أسود مطحون
سلطة يونانية مع دجاج مشوى
يخدم 4وقت 30 دقيقة
الدجاج المحنك يجعل لذيذ، سلطة مرضية
الدهون - المجموع
33g
47٪
الدهون - المشبعة
8G
35٪
ملح
566mg
25٪
بروتين
24غ
48٪
الكربوهيدرات
6g
2٪
السكر
4g
5٪
الطاقة
1760kJ
20٪
٪ بناء على المداهم اليومية الموصى بها للبالغين
المكونات
- (1 1/2 متوسطة) صدر الدجاج الخام
- ( 4 كوب) كوس الخس
- ( 1 متوسطة) الفلفل الأخضر، الخام
- ( 2 متوسطة) طماطم
- ( 1 متوسطة) الخيار المقشر
- ( 2/3 كوب) الزيتون الأخضر أو الأسود، استنزفت
- ( 3/4 كوب) جبنة فيتا
- ( 1/4 كوب) عصير الليمون
- ( 7 ملعقة كبيرة) زيت الزيتون
- (1/2 ملعقة صغيرة) الأوريجانو المجفف
- (1/2 ملعقة صغيرة) فلفل أسود مطحون
أسلوب
- الموسم الدجاج مع الفلفل.
- تُضاف كمية صغيرة من الزيت إلى المقلاة وتُطهى الدجاج، حتى تنضج.
- فرم الخس، وقطع الطماطم والخيار و capsicum إلى مكعبات صغيرة. تخلط في وعاء خلط كبير.
- يُضاف الأوريجانو، الفيتا، عصير الليمون، والزيت المتبقي إلى وعاء الخلط. اثاره.
- يُقدّمُ السلطةَ مع الدجاج المطبوخ.
إرسال مراجعتك | |
غذاء جيد للصحة الجيدة
متوسط التقييم: 0 تعليقات
هل حاولت...
يمكننا تقديم المعلومات ومساعدتك في التغذية والصحة الجيدة.
هل أنت مرتبك بشأن ما تأكله؟ أو الشعور بالإرهاق من رسائل التغذية في وسائل الإعلام؟ ربما كنت تعبت فقط من اتباع نظام غذائي؟ يمكن أن يساعدك أخصائيو التغذية لدينا على تخطي فوضى النصائح الغذائية، والعمل مع طبيب العائلة ومقدمي الرعاية الصحية، ووضع خطة تغذية تناسبك، وتوفير فرص التعليم الجماعي. يرشدك أخصائيو التغذية في اتخاذ خيارات غذائية صحية وإدارة ظروفك الصحية. احجز موعدًا مع أخصائيي التغذية في DPV Health، الذين سيعملون معك لوضع خطة تغذية تناسبك واحتياجاتك الصحية بشكل خاص.
التعرف على المزيد