طعام جيد
للخير

حساء الزنجبيل الياباني ولحم الخنزير والخردل الأخضر

الوجبات الرئيسيةالشوربات والسلطات وصفات يابانيةجديدة
يخدم 4وقت 30 دقيقة

شتاء ياباني أكثر دفئا

الدهون - إجمالي 1 جم 1٪
الدهون - المشبعة 1g 4٪
ملح 617 مجم 27 ٪
بروتين 15غ 30٪
الكربوهيدرات 2 جم 1٪
السكر 1غ 1٪
طاقة 396 كيلو جول 5٪
الألياف 2 جرام 8٪

٪ بناء على المداهم اليومية الموصى بها للبالغين

المكونات

  • (250 جرام) لحم الخنزير العجاف
  • ( 2 ملعقة كبيرة) صلصة الصويا
  • ( 3 ملاعق كبيرة) زنجبيل
  • (30 جرام) كومبو أو داشي
  • ( 5 كوب) السبانخ الإنجليزية
  • (1.6 لتر) الماء
  • (1/2 ملعقة صغيرة) فلفل أسود

أسلوب

  1. يقطع لحم الخنزير إلى شريط بعرض 0.5 إلى 1 سم ثم يضاف صلصة الصويا ويخلط ليغطي لحم الخنزير.
  2. في قدر كبير ، أضيفي الماء والكونبو والزنجبيل المبشور ناعما والخضار المفرومة تقريبا.
  3. يغلى المزيج ببطء ثم يضاف شرائح لحم الخنزير ويطهى لمدة 5-10 دقائق حتى ينضج لحم الخنزير.
  4. أخرجي الكونبو وقدميه في أوعية بالتساوي مع تقاسم لحم الخنزير والخضر في كل وجبة.
إرسال مراجعتك
1
2
3
4
5
إرسال
     
إلغاء الأمر

إنشاء مراجعة خاصة بك

غذاء جيد للصحة الجيدة
متوسط التقييم:  
 0 تعليقات

هل حاولت...

يمكننا تقديم المعلومات ومساعدتك في التغذية والصحة الجيدة.

هل أنت مرتبك بشأن ما تأكله؟ أو الشعور بالإرهاق من رسائل التغذية في وسائل الإعلام؟ ربما كنت تعبت فقط من اتباع نظام غذائي؟ يمكن أن يساعدك أخصائيو التغذية لدينا على تخطي فوضى النصائح الغذائية، والعمل مع طبيب العائلة ومقدمي الرعاية الصحية، ووضع خطة تغذية تناسبك، وتوفير فرص التعليم الجماعي. يرشدك أخصائيو التغذية في اتخاذ خيارات غذائية صحية وإدارة ظروفك الصحية. احجز موعدًا مع أخصائيي التغذية في DPV Health، الذين سيعملون معك لوضع خطة تغذية تناسبك واحتياجاتك الصحية بشكل خاص.

التعرف على المزيد