İyi Yemek
İyilik İçin

Tabsi

Ana Yemekler Orta DoğuYeni Tarifler
4Kez 45 dakika hizmet verir

Bu tarif Musakka'yı her beceri seviyesinden aşçı için erişilebilir bir yemek haline getiriyor.

Yağ - toplam 3g 4%
Yağ - doymuş 3g 12%
Tuz 751mg 33%
Protein 33g 66%
Karbonhidrat 19g 6%
Şeker 17g 18%
Enerji 1402kJ 16%
Elyaf 10g 32%

Bir yetişkinin önerilen günlük alımına göre %

Malzemeler

  • (4 orta boy) Derisiz Tavuk But
  • ( 1 1/2 orta boy) Patlıcan
  • (1/2 orta boy) Kırmızı Biber
  • (1/2 orta boy) Yeşil Kırmızı Biber
  • ( 1 orta) Kahverengi Soğan
  • (1 yemek kaşığı) Bitkisel Yağ
  • (1 çay kaşığı) Garam Masala
  • ( 1 çay kaşığı) Öğütülmüş Zerdeçal
  • (560 ml) Otlu ve Sarımsaklı Makarna Sosu
  • (1/4 çay kaşığı) İyotlu Sofra Tuzu

Yöntem

  1. Büyük bir tencerede yağın yarısı, soğan, tavuk, zerdeçal, köri gücü ve tuzu karıştırın ve iyice karıştırın. Üzerini alüminyum folyo ve kapakla kapatın ve tavuk pişene kadar kısık ateşte bırakın.
  2. Kalan sebzeleri kalan yağla birlikte ekleyin ve üzerini tekrar folyo ile kapatın ve sebzeler pişene kadar kısık ateşte bırakın.
  3. Makarna sosunu ekleyin. Kısık ateşte 15 dakika kaynamaya bırakın.
  4. Kıyılmış maydanoz ile süsleyin.
  5. Tek başına veya pişmiş pirinç, burgul veya kuskus yatağında servis edin.
Yorumunuzu gönderin
1
2
3
4
5
Gönder
     
İptal

Kendi incelemenizi oluşturun

İyi Sağlık İçin İyi Yemek
Ortalama derecelendirme:  
 0 değerlendirmeler

Denediniz mi...

Bilgi sağlayabilir ve beslenme ve iyi sağlık konusunda size yardımcı olabiliriz.

Ne yiyeceğin konusunda kafan mı karıştı? Ya da medyadaki beslenme mesajlarından bunalmış hissetmek? Belki de diyet etmekten sıkıldın? Diyetisyenlerimiz, beslenme tavsiyelerinin karmaşasını azaltmanıza, aile hekiminiz ve sağlık hizmeti sağlayıcılarınızla çalışmanıza, size uygun bir beslenme planı geliştirmenize ve grup eğitim fırsatları sağlamanıza yardımcı olabilir. Diyetisyenler sağlıklı gıda seçimleri yapmanızda ve sağlık koşullarınızı yönetmenize rehberlik eder. Özellikle size ve sağlık ihtiyaçlarınıza uygun bir beslenme planı geliştirmek için sizinle birlikte çalışacak olan DPV Health'in diyetisyenlerinden randevu alın.

Daha fazla bilgi edinin