İyi Yemek
İyilik İçin

Makhbousa

EasyQuickUnder $10/4VejetaryenOrta Doğu hizmet vermektedir
4Kez 30 dakika hizmet verir Makhbousa

Bu lezzetli yemeğin adı "dağınık mercimek" anlamına gelir.

Yağ - toplam 9g 13%
Yağ - doymuş 1g 6%
Tuz 94mg 4%
Protein 15g 29%
Karbonhidrat 34g 11%
Şeker 6g 7%
Enerji 1152kJ 13%

Bir yetişkinin önerilen günlük alımına göre %

Malzemeler

  • ( 1 bardak) Kuru yeşil mercimek
  • ( 1/3 bardak) Beyaz pirinç, çiğ
  • ( 2 yemek kaşığı) Zeytinyağı
  • ( 2 1/2 orta) Kahverengi soğan, çiğ ve soyulmuş
  • ( 1/2 tk) İyotlu sofra tuzu
  • ( 700 ml) Musluk suyu
  • ( 1 tk) Kimyon (cummin) tohum tozu

Yöntem

  1. Kurutulmuş mercimek kullanıyorsanız mercimekleri 15 dakika veya sadece yumuşayana kadar kaynatın.
  2. Pirinç paketindeki talimatları izleyerek pirinci pişirin.
  3. Pişmiş pirinci ve haşlanmış mercimekleri birleştirin.
  4. Soğanları ince ince parçala. Bir tavada zeytinyağı ekleyin ve soğanları altın olana kadar kızartın.
  5. Pişmiş soğanları pirinç ve mercimek karışımına ekleyin.
  6. Kimyon ve tuz ekleyin.
  7. Kısık ateşte 30 dakika pişirin.
Yorumunuzu gönderin
1
2
3
4
5
Gönder
     
İptal

Kendi incelemenizi oluşturun

İyi Sağlık İçin İyi Yemek
Ortalama derecelendirme:  
 0 değerlendirmeler

Denediniz mi...

Bilgi sağlayabilir ve beslenme ve iyi sağlık konusunda size yardımcı olabiliriz.

Ne yiyeceğin konusunda kafan mı karıştı? Ya da medyadaki beslenme mesajlarından bunalmış hissetmek? Belki de diyet etmekten sıkıldın? Diyetisyenlerimiz, beslenme tavsiyelerinin karmaşasını azaltmanıza, aile hekiminiz ve sağlık hizmeti sağlayıcılarınızla çalışmanıza, size uygun bir beslenme planı geliştirmenize ve grup eğitim fırsatları sağlamanıza yardımcı olabilir. Diyetisyenler sağlıklı gıda seçimleri yapmanızda ve sağlık koşullarınızı yönetmenize rehberlik eder. Özellikle size ve sağlık ihtiyaçlarınıza uygun bir beslenme planı geliştirmek için sizinle birlikte çalışacak olan DPV Health'in diyetisyenlerinden randevu alın.

Daha fazla bilgi edinin