

Malzemeler
- (2 orta boy) Derisiz Tavuk Göğsü
- (4 uzun) Uzun Kırmızı Biber
- ( 0,25 fincan) Limon Suyu
- ( 0,25 fincan) Zeytinyağı
- ( 0,5 çay kaşığı) Kırmızı biber
- (1 Büyük) Tatlı Patates
Biliyor muydun?
Daha baharatlı bir sos yapmak istiyorsanız kuş gözü biber, daha hafif ve çocuk dostu bir sos istiyorsanız kırmızı biber kullanın.Tatlı Patates Püresi ile Hafta Ortası Peri Peri Tavuk
4Kez 45 dakika hizmet verir
Hızlı ve Kolay, Keskin ve Baharatlı.
Yağ - toplam
6g
8%
Yağ - doymuş
3g
12%
Tuz
63mg
3%
Protein
29g
59%
Karbonhidrat
19g
6%
Şeker
8g
9%
Enerji
1456kJ
17%
Elyaf
5g
18%
Bir yetişkinin önerilen günlük alımına göre %
Malzemeler
- (2 orta boy) Derisiz Tavuk Göğsü
- (4 uzun) Uzun Kırmızı Biber
- ( 0,25 fincan) Limon Suyu
- ( 0,25 fincan) Zeytinyağı
- ( 0,5 çay kaşığı) Kırmızı biber
- (1 Büyük) Tatlı Patates
Yöntem
-
Fırınınızı önceden 180 dereceye ısıtın ve bütün biberleri 5-10 dakika bekletin.
-
Biberleri, limon suyunu, kırmızı biberi ve zeytinyağını bir blendera koyun ve pürüzsüz bir sos haline getirin.
-
Sosun sadece yarısını kullanarak tavuğun üzerine sürün ve ardından bir fırın tepsisi üzerinde 25 dakika boyunca fırına koyun.
-
Tavuk pişerken tatlı patatesi soyun ve 2 cm'lik dilimler halinde kesin. Üzerini örtecek kadar su ile bir tencereye koyun ve yumuşayana kadar haşlayın. Süzün ve bir çatalla ezin.
-
Tavuğu püre ve ekstra sos ile servis edin.
Yorumunuzu gönderin | |
İyi Sağlık İçin İyi Yemek
Ortalama derecelendirme: 0 değerlendirmeler

Bilgi sağlayabilir ve beslenme ve iyi sağlık konusunda size yardımcı olabiliriz.
Ne yiyeceğin konusunda kafan mı karıştı? Ya da medyadaki beslenme mesajlarından bunalmış hissetmek? Belki de diyet etmekten sıkıldın? Diyetisyenlerimiz, beslenme tavsiyelerinin karmaşasını azaltmanıza, aile hekiminiz ve sağlık hizmeti sağlayıcılarınızla çalışmanıza, size uygun bir beslenme planı geliştirmenize ve grup eğitim fırsatları sağlamanıza yardımcı olabilir. Diyetisyenler sağlıklı gıda seçimleri yapmanızda ve sağlık koşullarınızı yönetmenize rehberlik eder. Özellikle size ve sağlık ihtiyaçlarınıza uygun bir beslenme planı geliştirmek için sizinle birlikte çalışacak olan DPV Health'in diyetisyenlerinden randevu alın.
Daha fazla bilgi edinin