Malzemeler
- ( 3 bardak) Yeşil fasulye
- ( 2 1/2 bardak) Mantar, çiğ
- ( 4 yemek kaşığı) Bitkisel yağ
- ( 2 karanfil) Çiğ sarımsak, soyulmuş
- ( 6 tk) Azaltılmış tuzlu soya sosu
- ( 4 tk) İstiridye sosu
- ( 1 demet) Taze kişniş
- ( 1 bardak) Kahverengi pirinç
Yeşil fasulye mantar ile karıştırılmış
4Kez 30 dakika hizmet verir
Taze otlarla kaplı lezzetli bir tek tava vuruşu
Bir yetişkinin önerilen günlük alımına göre %
Malzemeler
- ( 3 bardak) Yeşil fasulye
- ( 2 1/2 bardak) Mantar, çiğ
- ( 4 yemek kaşığı) Bitkisel yağ
- ( 2 karanfil) Çiğ sarımsak, soyulmuş
- ( 6 tk) Azaltılmış tuzlu soya sosu
- ( 4 tk) İstiridye sosu
- ( 1 demet) Taze kişniş
- ( 1 bardak) Kahverengi pirinç
Yöntem
- Paketteki talimatları izleyerek pirinci pişirin.
- Büyük bir tavayı ısıtın. Yağı ve ardından sarımsağı ekleyin ve 10 saniye pişirin.
- Kırpılmış yeşil fasulyeleri ekleyin ve beş (5) dakika pişirin.
- Mantarları, soya sosunu ve istiridye sosunu ekleyin.
- Pirinç ve taze kişniş ile servis yapın.
Yorumunuzu gönderin | |
Denediniz mi...
Bilgi sağlayabilir ve beslenme ve iyi sağlık konusunda size yardımcı olabiliriz.
Ne yiyeceğin konusunda kafan mı karıştı? Ya da medyadaki beslenme mesajlarından bunalmış hissetmek? Belki de diyet etmekten sıkıldın? Diyetisyenlerimiz, beslenme tavsiyelerinin karmaşasını azaltmanıza, aile hekiminiz ve sağlık hizmeti sağlayıcılarınızla çalışmanıza, size uygun bir beslenme planı geliştirmenize ve grup eğitim fırsatları sağlamanıza yardımcı olabilir. Diyetisyenler sağlıklı gıda seçimleri yapmanızda ve sağlık koşullarınızı yönetmenize rehberlik eder. Özellikle size ve sağlık ihtiyaçlarınıza uygun bir beslenme planı geliştirmek için sizinle birlikte çalışacak olan DPV Health'in diyetisyenlerinden randevu alın.
Daha fazla bilgi edinin