ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ
ਲਈ ਚੰਗਾ

ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਹਿਲਾਉਣਾ-ਤਲੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨਾਲ

$10/4 ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਦੋਸਤਾਨਾਤੁਰੰਤਮੁੱਖ ਖਾਣੇਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਵੀਅਤਨਾਮੀ ਪਰੋਸਦਾ ਹੈ
ਸੇਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਚਾਰਵਾਰ 30 ਮਿੰਟਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਹਿਲਾਉਣਾ-ਤਲੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨਾਲ

ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਇਕ-ਪੈਨ ਮਾਰਿਆ ਚੋਟੀ ਤਾਜ਼ਾ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ

ਚਰਬੀ - ਕੁੱਲ 17g ਵੀਹ ਚਾਰ%
ਚਰਬੀ - ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ 2 ਜੀ ਅੱਠ%
ਲੂਣ 555mg ਵੀਹ ਚਾਰ%
ਪ੍ਰੋਟੀਨ 7g ਕੁਲ੍ਲ%
Carbs 39g ਬਾਰ੍ਹਾ%
ਖੰਡ 4g ਚਾਰ%
ਊਰਜਾ 1414kJ ਸੱਠ%

% 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਦਾਖਲੇ

ਸਮੱਗਰੀ

  • ( 3 ਕੱਪ) ਹਰੀ ਬੀਨਜ਼
  • ( 2 1/2 ਕੱਪ) ਮਸ਼ਰੂਮ, ਕੱਚੇ
  • ( 4 ਤੇਜਪੱਤਾ) ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ
  • ( 2 cloves) ਕੱਚੇ ਲਸਣ, peeled
  • ( 6 ਵ਼ੱਡਾ) ਘੱਟ-ਲੂਣ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
  • ( 4 ਵ਼ੱਡਾ) ਸੀਪ ਸਾਸ
  • ( 1 ਟੋਰਟੀਅਰ) ਤਾਜ਼ਾ coriander
  • ( 1 ਕੱਪ), ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ

ਢੰਗ

  1. ਕੁੱਕ ਚਾਵਲ, ਹੇਠ ਹਦਾਇਤ ' ਤੇ ਪੈਕੇਟ.
  2. ਗਰਮੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ. , ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਅਤੇ ਫਿਰ ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ 10 ਸਕਿੰਟ.
  3. ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੱਟ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਪੰਜ (5) ਮਿੰਟ.
  4. ਸ਼ਾਮਿਲ, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਅਤੇ ਸੀਪ ਸਾਸ.
  5. ਸੇਵਾ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ coriander.
ਆਪਣੀ ਸਮੀਖਿਆ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਵਾਓ
1
2
3
4
5
ਸਪੁਰਦ ਕਰੋ
     
ਰੱਦ

ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਬਣਾਓ

ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ
ਔਸਤ ਰੇਟਿੰਗ  
 0 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ...

ਸਾਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ.

ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਲਝਣ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਕੀ ਹੈ? ਜ ਭਾਵਨਾ ਦੱਬੇ ਕੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੁਨੇਹੇ ਮੀਡੀਆ ਵਿਚ? ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਥੱਕ ਡਾਇਟਿੰਗ ਦੀ? ਸਾਡੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਟ ਕਲਾਸਟਰ ਦੁਆਰਾ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ, ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ, ਵਿਕਾਸ, ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਹੀ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਹੱਈਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਮੌਕੇ. ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪ ਅਤੇ ਪਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹਾਲਾਤ. ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ DPV ਸਿਹਤ ਦੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ, ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਹੋਰ ਜਾਣੋ