İyi Yemek
İyilik İçin

Sebze ve fasulye çorbası

QuickUnder $10/4 AnaYemeklerVejetaryenÇorbalar & amp; SalataMercimek ve Baklagiller servis etmektedir
4Kez 30 dakika hizmet verir Sebze ve fasulye çorbası

Basit malzemeler lezzetli, ısınan bir çorba yapar!

Yağ - toplam 21g 30%
Yağ - doymuş 5g 22%
Tuz 806mg 35%
Protein 21g 42%
Karbonhidrat 49g 16%
Şeker 9g 9%
Enerji 1969kJ 23%

Bir yetişkinin önerilen günlük alımına göre %

Malzemeler

  • ( 1 bardak) Kırmızı mercimek, kuru
  • ( 1 2/3 bardak) Konserve fasulye, konserve, süzülmüş
  • ( 3 orta) Soyulmuş havuç
  • ( 4 yemek kaşığı) Zeytinyağı
  • ( 1 orta) Kahverengi soğan, çiğ ve soyulmuş
  • ( 2 karanfil) Çiğ sarımsak, soyulmuş
  • ( 750 ml) Azaltılmış tuz stok küpü veya tozundan hazırlanan sıvı stok
  • ( 1/3 bardak) Krem, azaltılmış yağ (%25)

Yöntem

  1. Soğanı soyun ve küçük parçalar halinde kesin.
  2. Yağı büyük bir tavada ısıtın ve soğanı ekleyin.
  3. Soğan yumuşak ve tatlı olana kadar pişirin.
  4. Havuçları doğrayın ve tavaya ekleyin. Beş (5) dakika daha pişirin
  5. Ayrı bir tavada, bölünmüş bezelye ekleyin ve kaynar suyla örtün. Beş (5) dakika pişirin, sonra suyu boşaltın.
  6. Havuç karışımına mercimek ve fasulyeleri ekleyin.
  7. Stoka dökün ve on beş (15) dakika pişirin.
  8. Isıyı kapatın
  9. Kremayı ekleyin.
  10. Hizmet.
Yorumunuzu gönderin
1
2
3
4
5
Gönder
     
İptal

Kendi incelemenizi oluşturun

İyi Sağlık İçin İyi Yemek
Ortalama derecelendirme:  
 0 değerlendirmeler

Denediniz mi...

Bilgi sağlayabilir ve beslenme ve iyi sağlık konusunda size yardımcı olabiliriz.

Ne yiyeceğin konusunda kafan mı karıştı? Ya da medyadaki beslenme mesajlarından bunalmış hissetmek? Belki de diyet etmekten sıkıldın? Diyetisyenlerimiz, beslenme tavsiyelerinin karmaşasını azaltmanıza, aile hekiminiz ve sağlık hizmeti sağlayıcılarınızla çalışmanıza, size uygun bir beslenme planı geliştirmenize ve grup eğitim fırsatları sağlamanıza yardımcı olabilir. Diyetisyenler sağlıklı gıda seçimleri yapmanızda ve sağlık koşullarınızı yönetmenize rehberlik eder. Özellikle size ve sağlık ihtiyaçlarınıza uygun bir beslenme planı geliştirmek için sizinle birlikte çalışacak olan DPV Health'in diyetisyenlerinden randevu alın.

Daha fazla bilgi edinin