طعام جيد
للخير

الفاصوليا الخضراء المقلية مع الفطر

صديقة للأطفالسريعةأقل من 10 دولارات / 4 يقدمالوجبات الرئيسيةنباتي فيتنامي
يخدم 4وقت 30 دقيقة الفاصوليا الخضراء المقلية مع الفطر

ضربة لذيذة من مقلاة واحدة تعلوها أعشاب طازجة

الدهون - المجموع 17g 24٪
الدهون - المشبعة 2g 8٪
الملح 555mg 24٪
بروتين 7غ 15٪
الكربوهيدرات 39g 12٪
السكر 4g 4٪
الطاقة 1414kJ 16٪

٪ بناء على المداهم اليومية الموصى بها للبالغين

المكونات

  • ( 3 كوب) لوبيا
  • ( 2 1/2 كوب) فطر, الخام
  • ( 4 ملاعق كبيرة) زيت نباتي
  • ( 2 قرنفل) الثوم الخام، مقشر
  • ( 6 ملعقة صغيرة) صلصة الصويا ذات الملح المنخفض
  • ( 4 ملعقة صغيرة) صلصة المحار
  • ( باقة 1) الكزبرة الطازجة
  • ( 1 كوب) الأرز البني

أسلوب

  1. طهي الأرز، اتباع التعليمات على الحزمة.
  2. سخني مقلاة كبيرة. يُضاف الزيت ثم يُطهى الثوم ويُطهى لمدّة 10 ثوانٍ.
  3. تُضاف الفاصوليا الخضراء المشذبة وتُطهى لمدّة خمس دقائق.
  4. يُضاف الفطر وصلصة الصويا وصلصة المحار.
  5. يُقدّم الطبق مع الأرز والكزبرة الطازجة.
إرسال مراجعتك
1
2
3
4
5
إرسال
     
إلغاء الأمر

إنشاء مراجعة خاصة بك

غذاء جيد للصحة الجيدة
متوسط التقييم:  
 0 تعليقات

هل حاولت...

يمكننا تقديم المعلومات ومساعدتك في التغذية والصحة الجيدة.

هل أنت مرتبك بشأن ما تأكله؟ أو الشعور بالإرهاق من رسائل التغذية في وسائل الإعلام؟ ربما كنت تعبت فقط من اتباع نظام غذائي؟ يمكن أن يساعدك أخصائيو التغذية لدينا على تخطي فوضى النصائح الغذائية، والعمل مع طبيب العائلة ومقدمي الرعاية الصحية، ووضع خطة تغذية تناسبك، وتوفير فرص التعليم الجماعي. يرشدك أخصائيو التغذية في اتخاذ خيارات غذائية صحية وإدارة ظروفك الصحية. احجز موعدًا مع أخصائيي التغذية في DPV Health، الذين سيعملون معك لوضع خطة تغذية تناسبك واحتياجاتك الصحية بشكل خاص.

التعرف على المزيد