İyi Yemek
İyilik İçin

Kolay, lezzetli Tacos

Çocuk DostuKolayHızlıAna Yemekler Çocuk DostuMeksikaYeni Tarifler
Porsiyon 4Süre 20 dakika

Lezzetli karışık pirinç yemeği!

Yağ - toplam 5g 8%
Yağ - doymuş 7g 29%
Tuz 436mg 19%
Protein 32g 65%
Karbonhidrat 32g 10%
Şeker 6g 7%
Enerji 1811kJ 21%
Elyaf 8g 26%

Bir yetişkinin önerilen günlük alımına göre %

Malzemeler

  • ( 330 gram) Dana Kıyma Az Yağlı
  • (1 yemek kaşığı) Bitkisel Yağ
  • ( 1 orta) Kahverengi Soğan
  • (1 yemek kaşığı) Taco Çeşnisi
  • (1 su bardağı) Kırmızı Barbunya Konservesi
  • (2/3 fincan) Mısır Taneleri
  • (8 kabuk) Taco Kabuğu
  • (1/3 fincan) Hafif Ekşi Krema
  • (1/4 orta boy baş) Iceberg Marul
  • ( 2 orta) Domates
  • (2/3 fincan) Az Yağlı Çedar Peyniri

Yöntem

  1. Yağı sığ bir tavada ısıtın. Kıymayı suyu buharlaşana kadar pişirin. Soğanları ekleyin, solana ve şeffaflaşana kadar pişirin. Taco baharatlarını ekleyin ve iyice karıştırın. Daha sonra fasulyeleri ve mısır tanelerini ekleyin ve etin içinden geçirin.
  2. Doğranmış marul, rendelenmiş peynir, dilimlenmiş domates ve dilediğiniz diğer salata malzemelerini bir tepsiye dizin.
  3. Her şey hazır olduğunda, herkes kendi taco'sunu et ve istediği diğer salata malzemeleri ve ekşi krema ile kaplayabilir.
NOTLAR: Bu çok yönlü bir tariftir; et kıymasına istediğiniz baharatları ekleyebilirsiniz. Ayrıca Taco kabuklarının içine dilediğiniz salata malzemelerini de ekleyebilirsiniz. Çocukların severek yiyeceği hızlı ve kolay bir yemektir!
Yorumunuzu gönderin
1
2
3
4
5
Gönder
     
İptal

Kendi incelemenizi oluşturun

İyi Sağlık İçin İyi Yemek
Ortalama derecelendirme:  
 0 değerlendirmeler

Denediniz mi...

Bilgi sağlayabilir ve beslenme ve iyi sağlık konusunda size yardımcı olabiliriz.

Ne yiyeceğin konusunda kafan mı karıştı? Ya da medyadaki beslenme mesajlarından bunalmış hissetmek? Belki de diyet etmekten sıkıldın? Diyetisyenlerimiz, beslenme tavsiyelerinin karmaşasını azaltmanıza, aile hekiminiz ve sağlık hizmeti sağlayıcılarınızla çalışmanıza, size uygun bir beslenme planı geliştirmenize ve grup eğitim fırsatları sağlamanıza yardımcı olabilir. Diyetisyenler sağlıklı gıda seçimleri yapmanızda ve sağlık koşullarınızı yönetmenize rehberlik eder. Özellikle size ve sağlık ihtiyaçlarınıza uygun bir beslenme planı geliştirmek için sizinle birlikte çalışacak olan DPV Health'in diyetisyenlerinden randevu alın.

Daha fazla bilgi edinin