

المكونات
- (330 جرام) لحم بقري مفروم قليل الدسم
- ( 1 ملعقة كبيرة) الزيوت النباتية
- ( 1 متوسطة) بصل بني
- ( 1 ملعقة كبيرة) توابل تاكو
- (1 كوب) الفاصوليا الحمراء المعلبة
- (2/3 كوب) كورن كيرنالز
- ( 8 قذيفة (ق)) تاكو شل
- (1/3 كوب) لايت القشدة الحامضة
- (1/4 رأس متوسط) خس ايسبرغ
- ( 2 متوسطة) طماطم
- (2/3 كوب) جبنة شيدر قليلة الدسم
هل تعلم؟
هذه وصفة متعددة الاستخدامات. يمكنك إضافة اختيارك من التوابل إلى اللحم المفروم. يمكنك أيضا إضافة أي مكونات سلطة ترغب في الحصول عليها في قشور التاكو. إنها وجبة سريعة وسهلة يحب الأطفال تناولها!سندويشات التاكو سهلة ولذيذة
تكفي 4مرات 20 دقيقة
طبق أرز مشكل لذيذ!
الدهون - إجمالي
5 جم
8٪
الدهون - المشبعة
7g
29٪
ملح
436 مجم
19٪
بروتين:
٣٢ غ
٦٥٪
الكربوهيدرات
32g
10٪
السكر
6غ
7٪
طاقة
1811 كيلو جول 21
٪
الألياف
8 جرام
26٪
٪ بناء على المداهم اليومية الموصى بها للبالغين
المكونات
- (330 جرام) لحم بقري مفروم قليل الدسم
- ( 1 ملعقة كبيرة) الزيوت النباتية
- ( 1 متوسطة) بصل بني
- ( 1 ملعقة كبيرة) توابل تاكو
- (1 كوب) الفاصوليا الحمراء المعلبة
- (2/3 كوب) كورن كيرنالز
- ( 8 قذيفة (ق)) تاكو شل
- (1/3 كوب) لايت القشدة الحامضة
- (1/4 رأس متوسط) خس ايسبرغ
- ( 2 متوسطة) طماطم
- (2/3 كوب) جبنة شيدر قليلة الدسم
أسلوب
إرسال مراجعتك | |
غذاء جيد للصحة الجيدة
متوسط التقييم: 0 تعليقات

يمكننا تقديم المعلومات ومساعدتك في التغذية والصحة الجيدة.
هل أنت مرتبك بشأن ما تأكله؟ أو الشعور بالإرهاق من رسائل التغذية في وسائل الإعلام؟ ربما كنت تعبت فقط من اتباع نظام غذائي؟ يمكن أن يساعدك أخصائيو التغذية لدينا على تخطي فوضى النصائح الغذائية، والعمل مع طبيب العائلة ومقدمي الرعاية الصحية، ووضع خطة تغذية تناسبك، وتوفير فرص التعليم الجماعي. يرشدك أخصائيو التغذية في اتخاذ خيارات غذائية صحية وإدارة ظروفك الصحية. احجز موعدًا مع أخصائيي التغذية في DPV Health، الذين سيعملون معك لوضع خطة تغذية تناسبك واحتياجاتك الصحية بشكل خاص.
التعرف على المزيد