İyi Yemek
İyilik İçin

Tavuk ve yumurta güveç

$ 10/4 altındaAna YemeklerVietnamca servis edilmektedir
4Kez 45 dakika hizmet verir Tavuk ve Yumurta Güveç

Basit malzemeler inanılmaz bir yemekte birleşir

Yağ - toplam 15g 22%
Yağ - doymuş 3g 14%
Tuz 1200mg 52%
Protein 31g 62%
Karbonhidrat 45g 14%
Şeker 10g 11%
Enerji 1854kJ 21%

Bir yetişkinin önerilen günlük alımına göre %

Malzemeler

  • ( 3 orta) Tavuk baget yağsız et çiğ
  • ( 4 büyük) Yumurta
  • ( 250 ml) Musluk suyu
  • ( 1 1/2 orta) Kahverengi soğan, çiğ ve soyulmuş
  • ( 4 karanfil) Çiğ sarımsak, soyulmuş
  • ( 8 tk) Balık sosu
  • ( 2 yemek kaşığı) Çiğ şeker
  • ( 3 tk) Tamarind macunu püresi
  • ( 1 1/2 yemek kaşığı) Bitkisel yağ
  • ( 1 bardak) Beyaz pirinç, çiğ

Yöntem

  1. Bir tavada, yağı orta ateşte ısıtın. Yumurtaları 10 dakika veya altın kahverengi olana kadar kızartın. Kenara.
  2. İki (2) yemek kaşığı şekeri altın kahverengi bir sıvı olana kadar bir tencerede ısıtın. Tavuk ekleyin ve iyice karıştırın. 3 dakika yüksek ateşte pişirin. Sıcak su ekleyin. Karıştırın, örtün ve orta ateşte 10 dakika pişirin.
  3. Yumurta, soğan, sarımsak, balık sosu, kalan şeker, tamarind tozu ve tuz ekleyin. 15 dakika boyunca (kapaksız) kaynatın. Ara sıra karıştırın.
  4. Tencerenin üstünde oluşan köpüğü çıkarın.
  5. Pirinçle servis yapın.
Yorumunuzu gönderin
1
2
3
4
5
Gönder
     
İptal

Kendi incelemenizi oluşturun

İyi Sağlık İçin İyi Yemek
Ortalama derecelendirme:  
 0 değerlendirmeler

Denediniz mi...

Bilgi sağlayabilir ve beslenme ve iyi sağlık konusunda size yardımcı olabiliriz.

Ne yiyeceğin konusunda kafan mı karıştı? Ya da medyadaki beslenme mesajlarından bunalmış hissetmek? Belki de diyet etmekten sıkıldın? Diyetisyenlerimiz, beslenme tavsiyelerinin karmaşasını azaltmanıza, aile hekiminiz ve sağlık hizmeti sağlayıcılarınızla çalışmanıza, size uygun bir beslenme planı geliştirmenize ve grup eğitim fırsatları sağlamanıza yardımcı olabilir. Diyetisyenler sağlıklı gıda seçimleri yapmanızda ve sağlık koşullarınızı yönetmenize rehberlik eder. Özellikle size ve sağlık ihtiyaçlarınıza uygun bir beslenme planı geliştirmek için sizinle birlikte çalışacak olan DPV Health'in diyetisyenlerinden randevu alın.

Daha fazla bilgi edinin