İyi Yemek
İyilik İçin

Chana Chaat

KolayHızlıAna YemeklerVejetaryen HintliYeni Tarifler
4Kez 30 dakika hizmet verir

Bu lezzetli, keskin ve kolay atıştırmalığı deneyin!

Yağ - toplam 1g 1%
Yağ - doymuş 1g 3%
Tuz 634mg 28%
Protein 29g 59%
Karbonhidrat 58g 19%
Şeker 8g 8%
Enerji 1718kJ 20%
Elyaf 14g 46%

Bir yetişkinin önerilen günlük alımına göre %

Malzemeler

  • (4 su bardağı) Konserve Nohut
  • (3 su bardağı) Az Yağlı Yunan Yoğurdu
  • ( 4 orta boy) Desiree Patates
  • (1/2 uzunluğunda) Uzun Yeşil Biber
  • (1 çay kaşığı) Öğütülmüş Kimyon
  • ( 1 tk) Kırmızı biber
  • (1 çay kaşığı) Garam Masala
  • (1/4 fincan) Limon Suyu
  • ( 2 orta) Domates
  • ( 1/2 demet) Kişniş Yaprakları
  • (2 çay kaşığı) Demirhindi Ezmesi
  • ( 1 orta) Kahverengi Soğan

Yöntem

  1. Soğan, kırmızı biber, patates, nohut, chaat masala, toz biber, kırmızı biber, limon suyu ve tuzu geniş bir kapta karıştırın ve iyice karıştırın.
  2. Karışımı tabaklara paylaştırın ve üzerine domates, kişniş, yoğurt ve demirhindi şurubu ekleyerek tatlandırın.
Yorumunuzu gönderin
1
2
3
4
5
Gönder
     
İptal

Kendi incelemenizi oluşturun

İyi Sağlık İçin İyi Yemek
Ortalama derecelendirme:  
 0 değerlendirmeler

Denediniz mi...

Bilgi sağlayabilir ve beslenme ve iyi sağlık konusunda size yardımcı olabiliriz.

Ne yiyeceğin konusunda kafan mı karıştı? Ya da medyadaki beslenme mesajlarından bunalmış hissetmek? Belki de diyet etmekten sıkıldın? Diyetisyenlerimiz, beslenme tavsiyelerinin karmaşasını azaltmanıza, aile hekiminiz ve sağlık hizmeti sağlayıcılarınızla çalışmanıza, size uygun bir beslenme planı geliştirmenize ve grup eğitim fırsatları sağlamanıza yardımcı olabilir. Diyetisyenler sağlıklı gıda seçimleri yapmanızda ve sağlık koşullarınızı yönetmenize rehberlik eder. Özellikle size ve sağlık ihtiyaçlarınıza uygun bir beslenme planı geliştirmek için sizinle birlikte çalışacak olan DPV Health'in diyetisyenlerinden randevu alın.

Daha fazla bilgi edinin