ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ
ਲਈ ਚੰਗਾ

ਸੂਰ Chop Suey

ਦੇ ਤਹਿਤ $10/4 ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਚੀਨੀ
ਸੇਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਚਾਰਵਾਰ 30 ਮਿੰਟਸੂਰ Chop Suey

ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਲਾਸਿਕ ਚੀਨੀ ਭੋਜਨਾਲਾ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਘਰ ' ਤੇ!

ਚਰਬੀ - ਕੁੱਲ 15g ਵੀਹ ਦੋ%
ਚਰਬੀ - ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ 3g ਇਲੈਵਨ%
ਲੂਣ 832mg ਤੀਹ ਛੇ%
ਪ੍ਰੋਟੀਨ 29g ਪੰਜਾਹ ਅੱਠ%
Carbs 25g ਅੱਠ%
ਖੰਡ 6g ਸੱਤ%
ਊਰਜਾ 1482kJ Seventeen%

% 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਦਾਖਲੇ

ਸਮੱਗਰੀ

  • ( 400 ਗ੍ਰਾਮ) ਪੂਰੀ-ਕੱਟ diced ਸੂਰ
  • ( 3 ਤੇਜਪੱਤਾ) ਸਾਸ, ਸੀਪ, ਵਪਾਰਕ
  • ( 200 ਮਿ. ਲੀ.) ਤਰਲ ਸਟਾਕ, ਤੱਕ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਘੱਟ-ਲੂਣ ਸਟਾਕ ਘਣ ਜ ਪਾਊਡਰ
  • ( 2 cloves) ਕੱਚੇ ਲਸਣ, peeled
  • ( 2 ਤੇਜਪੱਤਾ) ਕੱਚੇ ginger, peeled
  • ( 1 ਦਰਮਿਆਨੇ) ਭੂਰਾ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਚਾ ਅਤੇ peeled
  • ( 1 ਦਰਮਿਆਨੇ) Peeled ਗਾਜਰ
  • ( 2 ਕੱਪ) ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ
  • ( 1 ਦਰਮਿਆਨੇ) ਲਾਲ ਸ਼ਿਮਲਾ, ਤਾਜ਼ਾ
  • ( 1 ਕੱਪ) ਏਸ਼ਿਆਈ-ਸ਼ੈਲੀ ਕਣਕ ਨੂਡਲ, ਪਕਾਇਆ
  • ( 1 ਤੇਜਪੱਤਾ) ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ
  • ( 3 ਤੇਜਪੱਤਾ) ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ

ਢੰਗ

  1. ਤਿਆਰ ਨੂਡਲਜ਼, ਹੇਠ ਹਦਾਇਤ ' ਤੇ ਪੈਕੇਟ.
  2. ਕੱਟ ਸੂਰ ਵਿੱਚ 2cm ਕਿਊਬ. Marinate ਸੂਰ ਅੱਧ ਵਿਚ ਸੀਪ ਸਾਸ.
  3. ਟੁਕੜਾ ਪਿਆਜ, ਕੁਚਲਿਆ ਲਸਣ, ਅਤੇ ਗਰੇਟ ਅਦਰਕ. ਟੁਕੜਾ ਗਾਜਰ, ਕੱਟ ਸ਼ਿਮਲਾ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਗੋਭੀ ੋ ਹਰ.
  4. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ, ਤੇਲ, ਫਿਰ ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ ਅਤੇ ਅਦਰਕ. ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਦੋ (2) ਮਿੰਟ.
  5. ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਗਾਜਰ, ਸ਼ਿਮਲਾ, ਅਤੇ ਗੋਭੀ. ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਪੰਜ (5) ਮਿੰਟ.
  6. ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੂਰ ਪੈਨ ਅਤੇ ਭੂਰੇ, ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੇ ਅੱਗੇ ਸਟਾਕ ਅਤੇ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ.
  7. ਘੱਟ ਸਟਾਕ 50% ਦੇ ਕੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਚੇਤੇ ਦੁਆਰਾ ਨੂਡਲਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਆਪਣੀ ਸਮੀਖਿਆ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਵਾਓ
1
2
3
4
5
ਸਪੁਰਦ ਕਰੋ
     
ਰੱਦ

ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਬਣਾਓ

ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ
ਔਸਤ ਰੇਟਿੰਗ  
 0 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ...

ਸਾਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ.

ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਲਝਣ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਕੀ ਹੈ? ਜ ਭਾਵਨਾ ਦੱਬੇ ਕੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੁਨੇਹੇ ਮੀਡੀਆ ਵਿਚ? ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਥੱਕ ਡਾਇਟਿੰਗ ਦੀ? ਸਾਡੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਟ ਕਲਾਸਟਰ ਦੁਆਰਾ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ, ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ, ਵਿਕਾਸ, ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਹੀ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਹੱਈਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਮੌਕੇ. ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪ ਅਤੇ ਪਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹਾਲਾਤ. ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ DPV ਸਿਹਤ ਦੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ, ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਹੋਰ ਜਾਣੋ