ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ
ਲਈ ਚੰਗਾ

ਨਿੰਬੂ ਚਿਕਨ

ਤੇਜ਼ਦੇ ਤਹਿਤ $10/4 ਦਿੰਦਾ ਹੈਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਚੀਨੀ
ਸੇਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਚਾਰਵਾਰ 30 ਮਿੰਟਨਿੰਬੂ ਚਿਕਨ

ਕਲਾਸਿਕ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਫ਼ਰਕ ਨਿੰਬੂ ਸਾਸ

ਚਰਬੀ - ਕੁੱਲ 22g ਤੀਹ ਇੱਕ%
ਚਰਬੀ - ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ 3g Fourteen%
ਲੂਣ 264mg ਇਲੈਵਨ%
ਪ੍ਰੋਟੀਨ 22g ਚਾਲੀ ਚਾਰ%
Carbs 37g ਬਾਰ੍ਹਾ%
ਖੰਡ 5g ਪੰਜ%
ਊਰਜਾ 1815kJ ਵੀਹ ਇੱਕ%

% 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਦਾਖਲੇ

ਸਮੱਗਰੀ

  • ( 2 ਦਰਮਿਆਨੇ) ਚਿਕਨ ਪੱਟ, ਕੱਚੇ
  • ( 3 cloves) ਕੱਚੇ ਲਸਣ, peeled
  • ( 1/4 ਕੱਪ) ਮਾਵਾ
  • ( 4 ਤੇਜਪੱਤਾ) ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ
  • ( 1/4 ਕੱਪ) ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
  • ( 3 ਵ਼ੱਡਾ) ਘੱਟ-ਲੂਣ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
  • ( 7 florrets) ਕੱਚੇ ਬਰੌਕਲੀ
  • ( 1 ਦਰਮਿਆਨੇ) Peeled ਗਾਜਰ
  • ( 3/4 ਕੱਪ) ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ
  • ( 1 ਤੇਜਪੱਤਾ) ਕੱਚੇ ਖੰਡ
  • ( 1 ਤੇਜਪੱਤਾ) ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ

ਢੰਗ

  1. ਕੁੱਕ ਚਾਵਲ, ਹੇਠ ਹਦਾਇਤ ' ਤੇ ਪੈਕੇਟ.
  2. ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਕੱਟ ਟੁਕੜੇ.
  3. ਕੋਟ ਚਿਕਨ ਵਰਤ, ਤਿੰਨ ਚੌਥਾਈ ਦੇ cornflour.
  4. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ, ਤੇਲ. ਚਿਕਨ ਫਰਾਈ, ਜਦ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ' ਤੇ ਸਾਰੇ. ਪੈਨ ਤੱਕ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੂੰਝ ਪੈਨ ਸਾਫ਼.
  5. ਸ਼ਾਮਿਲ ਸਟਾਕ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਖੰਡ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਕੁਚਲ ਲਸਣ, ਬਰੌਕਲੀ floerts, ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਗਾਜਰ. ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਅਤੇ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਪਕਾਉਣ.
  6. ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਾਕੀ cornflour ਨਾਲ 50mL ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ. ਚੇਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਸ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਘਣਾ ਕਰਨ ਲਈ.
  7. ਵਾਪਸੀ ਲਈ ਚਿਕਨ ਲਈ ਪੈਨ. ਸੇਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਵਲ.
ਆਪਣੀ ਸਮੀਖਿਆ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਵਾਓ
1
2
3
4
5
ਸਪੁਰਦ ਕਰੋ
     
ਰੱਦ

ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਬਣਾਓ

ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ
ਔਸਤ ਰੇਟਿੰਗ  
 0 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ...

ਸਾਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ.

ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਲਝਣ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਕੀ ਹੈ? ਜ ਭਾਵਨਾ ਦੱਬੇ ਕੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੁਨੇਹੇ ਮੀਡੀਆ ਵਿਚ? ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਥੱਕ ਡਾਇਟਿੰਗ ਦੀ? ਸਾਡੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਟ ਕਲਾਸਟਰ ਦੁਆਰਾ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ, ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ, ਵਿਕਾਸ, ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਹੀ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਹੱਈਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਮੌਕੇ. ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪ ਅਤੇ ਪਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹਾਲਾਤ. ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ DPV ਸਿਹਤ ਦੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ, ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਹੋਰ ਜਾਣੋ