İyi Yemek
İyilik İçin

Limonlu tavuk

QuickUnder $10/4 AnaYemeklerÇin yemekleriservis ediyor
4Kez 30 dakika hizmet verir Limonlu tavuk

Kontrast limon soslu klasik tavuk

Yağ - toplam 22g 31%
Yağ - doymuş 3g 14%
Tuz 264mg 11%
Protein 22g 44%
Karbonhidrat 37g 12%
Şeker 5g 5%
Enerji 1815kJ 21%

Bir yetişkinin önerilen günlük alımına göre %

Malzemeler

  • ( 2 orta) Tavuk uyluğu, çiğ
  • ( 3 karanfil) Çiğ sarımsak, soyulmuş
  • ( 1/4 bardak) Mısır nişastası
  • ( 4 yemek kaşığı) Bitkisel yağ
  • ( 1/4 bardak) Limon suyu
  • ( 3 tk) Azaltılmış tuzlu soya sosu
  • ( 7 florret) Çiğ brokoli
  • ( 1 orta) Soyulmuş havuç
  • ( 3/4 bardak) Kahverengi pirinç
  • ( 1 yemek kaşığı) Çiğ şeker
  • ( 1 yemek kaşığı) Susam yağı

Yöntem

  1. Paketteki talimatları izleyerek pirinci pişirin.
  2. Tavuğu şeritler halinde kesin.
  3. Mısır gevreğinin dörtte üçünü kullanarak tavuğu kaplayın.
  4. Büyük bir tavada yağı ekleyin. Tavuğu altın kahverengi olana kadar kızartın. Tavadan çıkarın ve tavayı temizleyin.
  5. Stok, limon suyu, şeker, soya sosu, ezilmiş sarımsak, brokoli floerts ve doğranmış havuç ekleyin. Kaynatın ve beş dakika pişirin.
  6. Kalan mısır gevreğini 50mL soğuk su ile karıştırın. Bunu sosa karıştırın ve kalınlaşmasını bırakın.
  7. Tavuğu tavaya geri ver. Pirinçle servis yapın.
Yorumunuzu gönderin
1
2
3
4
5
Gönder
     
İptal

Kendi incelemenizi oluşturun

İyi Sağlık İçin İyi Yemek
Ortalama derecelendirme:  
 0 değerlendirmeler

Denediniz mi...

Bilgi sağlayabilir ve beslenme ve iyi sağlık konusunda size yardımcı olabiliriz.

Ne yiyeceğin konusunda kafan mı karıştı? Ya da medyadaki beslenme mesajlarından bunalmış hissetmek? Belki de diyet etmekten sıkıldın? Diyetisyenlerimiz, beslenme tavsiyelerinin karmaşasını azaltmanıza, aile hekiminiz ve sağlık hizmeti sağlayıcılarınızla çalışmanıza, size uygun bir beslenme planı geliştirmenize ve grup eğitim fırsatları sağlamanıza yardımcı olabilir. Diyetisyenler sağlıklı gıda seçimleri yapmanızda ve sağlık koşullarınızı yönetmenize rehberlik eder. Özellikle size ve sağlık ihtiyaçlarınıza uygun bir beslenme planı geliştirmek için sizinle birlikte çalışacak olan DPV Health'in diyetisyenlerinden randevu alın.

Daha fazla bilgi edinin