ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ
ਲਈ ਚੰਗਾ

Gnocchi Alla Panna

$10/4 ਤੋਂ ਘੱਟ ਆਸਾਨਕਵਿੱਕਮੁੱਖ ਖਾਣੇਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਇਤਾਲਵੀਨਵੀਆਂ ਪਕਵਾਨ-ਵਿਧੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ
4ਵਾਰ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨ!

ਚਰਬੀ - ਕੁੱਲ 11ਗਗ 16%
ਚਰਬੀ – ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ 11 ਗ੍ਰਾ. 47%
ਨਮਕ 771ਮਿ.ਗ੍ਰਾ. 34%
ਪ੍ਰੋਟੀਨ 7g Fourteen%
ਕਾਰਬਸ 36ਗ 11%
ਖੰਡ 1g ਇੱਕ%
ਊਰਜਾ 1504kJ 17%
ਰੇਸ਼ਾ 3g 11%

% 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਦਾਖਲੇ

ਸਮੱਗਰੀ

  • ( 400 ਗ੍ਰਾਮ) GnocchiGenericName
  • ( 1/2 ਮਾਧਿਅਮ) ਬਰਾਊਨ ਪਿਆਜ਼
  • ( 3 ਲੌਂਗ) ਲਸਣ
  • ( 2 ਵੱਡੇ ਚਮਚ) ਗਰੇਵੀ ਪਾਊਡਰ ਨਮਕ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
  • ( 1 ਕੱਪ) ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਕਰੀਮ
  • ( 1/4 ਗੁੱਛਾ) ਕਾਂਟੀਨੈਂਟਲ ਪਾਰਸਲੇ
  • ( 1/2 ਛੋਟਾ ਚਮਚ) ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
  • ( 1/4 ਛੋਟਾ ਚਮਚ) ਆਇਓਡਾਈਜ਼ਡ ਟੇਬਲ ਲੂਣ
  • ( 1 1/2 ਵੱਡੇ ਚਮਚ) ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ

ਢੰਗ

  1. ਗਨੋਚੀ ਨੂੰ ਉਬਲਦੇ ਨਮਕੀਨ ਤੇਲ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭਿਉਂ ਕੇ ਰੱਖਣ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿਓ।
  2. ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਤਲੋ। ਲਸਣ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ।
  3. ਫਿਰ ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਗਰੇਵੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲਾਓ, ਫਿਰ ਕਰੀਮ ਪਾਓ। ਚਟਣੀ ਨੂੰ ਨਮਕ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ।
  4. ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚ ਗਨੋਚੀ ਪਾਓ, ਚਟਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਗਰਮ ਹੋਣ ਦਿਓ।
  5. ਪਾਰਸਲੇ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਪਰਮੇਸਨ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਕੇ ਸਰਵ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਸਮੀਖਿਆ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਵਾਓ
1
2
3
4
5
ਸਪੁਰਦ ਕਰੋ
     
ਰੱਦ

ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਬਣਾਓ

ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ
ਔਸਤ ਰੇਟਿੰਗ  
 0 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ...

ਸਾਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ.

ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਲਝਣ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਕੀ ਹੈ? ਜ ਭਾਵਨਾ ਦੱਬੇ ਕੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੁਨੇਹੇ ਮੀਡੀਆ ਵਿਚ? ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਥੱਕ ਡਾਇਟਿੰਗ ਦੀ? ਸਾਡੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਟ ਕਲਾਸਟਰ ਦੁਆਰਾ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ, ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ, ਵਿਕਾਸ, ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਹੀ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਹੱਈਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਮੌਕੇ. ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪ ਅਤੇ ਪਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹਾਲਾਤ. ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ DPV ਸਿਹਤ ਦੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ, ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਹੋਰ ਜਾਣੋ