طعام جيد
للخير

جنوكتشي ألا بانا

سهلسريعأقل من 10/4 دولارات وجباترئيسيةنباتي إيطاليوصفات جديدة
تكفي 4مرات 20 دقيقة

لذيذ وسهل!

الدهون - إجمالي 11 جم 16 ٪
الدهون - المشبعة 11 جم 47٪
ملح 771 مجم 34٪
بروتين 7غ 14٪
كربوهيدرات 36 جم 11٪
السكر 1غ 1٪
طاقة 1504 كيلو جول 17 ٪
الألياف 3 جرام 11٪

٪ بناء على المداهم اليومية الموصى بها للبالغين

المكونات

  • (400 جرام) النوكي
  • (1/2 متوسط) بصل بني
  • (3 فصوص) ثوم
  • ( 2 ملعقة كبيرة) ملح مسحوق المرق مخفض
  • (1 كوب) كريمة قليلة الدسم
  • (1/4 حفنة) البقدونس القاري
  • (1/2 ملعقة صغيرة) فلفل أسود
  • (1/4 ملعقة صغيرة) ملح الطعام المعالج باليود
  • ( 1 1/2 ملعقة كبيرة) زيت الزيتون

أسلوب

  1. دع النوكي ينقع في الماء المغلي المملح المزيت لمدة 5 دقائق ، ثم صفي الماء.
  2. يقلى البصل في القليل من الزيت. اضغط على الثوم وأضفه.
  3. ثم يضاف الفطر والمرق ويخلط كل شيء معا ، ثم يضاف الكريمة. تبلي الصلصة بالملح والفلفل.
  4. يضاف النوكي إلى المقلاة ، ويخلط مع الصلصة ويترك يسخن لفترة وجيزة.
  5. أضيفي البقدونس وقدميه مع جبن البارميزان إذا كنت ترغب في ذلك.
إرسال مراجعتك
1
2
3
4
5
إرسال
     
إلغاء الأمر

إنشاء مراجعة خاصة بك

غذاء جيد للصحة الجيدة
متوسط التقييم:  
 0 تعليقات

هل حاولت...

يمكننا تقديم المعلومات ومساعدتك في التغذية والصحة الجيدة.

هل أنت مرتبك بشأن ما تأكله؟ أو الشعور بالإرهاق من رسائل التغذية في وسائل الإعلام؟ ربما كنت تعبت فقط من اتباع نظام غذائي؟ يمكن أن يساعدك أخصائيو التغذية لدينا على تخطي فوضى النصائح الغذائية، والعمل مع طبيب العائلة ومقدمي الرعاية الصحية، ووضع خطة تغذية تناسبك، وتوفير فرص التعليم الجماعي. يرشدك أخصائيو التغذية في اتخاذ خيارات غذائية صحية وإدارة ظروفك الصحية. احجز موعدًا مع أخصائيي التغذية في DPV Health، الذين سيعملون معك لوضع خطة تغذية تناسبك واحتياجاتك الصحية بشكل خاص.

التعرف على المزيد