सामग्री
- (9 मोड़ा) अंडा
- (2 कप) मशरूम, कटा हुआ
- (1 मध्यम) लाल शिमला मिर्च, ताज़ी
- (1/2 पनेट) टमाटर चेरी कच्चा
- (1/2 कप) नियमित वसा वाले प्राकृतिक चेडर पनीर
- (2 कप) ताजा बच्चा पालक
- (1 कप) ताजा केल
- (6 बड़ा चम्मच) जैतून का तेल
वनस्पति आमलेट
4बार 15 मिनट परोसता हैइस आमंत्रित व्यंजन में विभिन्न सब्जियों का प्रयास करें
एक वयस्क के अनुशंसित दैनिक सेवन के आधार पर%
सामग्री
- (9 मोड़ा) अंडा
- (2 कप) मशरूम, कटा हुआ
- (1 मध्यम) लाल शिमला मिर्च, ताज़ी
- (1/2 पनेट) टमाटर चेरी कच्चा
- (1/2 कप) नियमित वसा वाले प्राकृतिक चेडर पनीर
- (2 कप) ताजा बच्चा पालक
- (1 कप) ताजा केल
- (6 बड़ा चम्मच) जैतून का तेल
विधि
- सब्जियों को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
- अंडे को एक बाउल में फोड़ लें। उन्हें एक साथ फेंट लें।
- एक गर्म पैन में, तेल, फिर अंडे का मिश्रण और अंत में सब्जियां डालें।
- धीमी आंच पर पकाएं।
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