İyi Yemek
İyilik İçin

Sebze omlet

Çocuk DostuHızlıKahvaltıVejetaryen
4Kez 15 dakika hizmet verir

Bu davetkar yemekte farklı sebzeler deneyin

Yağ - toplam 35g 51%
Yağ - doymuş 9g 38%
Tuz 317mg 14%
Protein 22g 45%
Karbonhidrat 4g 1%
Şeker 4g 4%
Enerji 1776kJ 20%

Bir yetişkinin önerilen günlük alımına göre %

Malzemeler

  • ( 9 büyük) Yumurta
  • ( 2 bardak) Mantar, dilimlenmiş
  • ( 1 orta) Kırmızı capsicum, taze
  • ( 1/2 punnet) Domates kiraz çiğ
  • ( 1/2 bardak) Düzenli yağlı doğal kaşar peyniri
  • ( 2 bardak) Taze bebek ıspanak
  • ( 1 bardak) Taze lahana
  • ( 6 yemek kaşığı) Zeytinyağı

Yöntem

  1. Sebzeleri küçük parçalar halinde doğrayın.
  2. Yumurtaları bir kaseye kırın. Birlikte çırpın.
  3. Sıcak bir tavaya yağı, sonra yumurta karışımını ve son olarak sebzeleri ekleyin.
  4. Kısık ateşte pişirin.
Yorumunuzu gönderin
1
2
3
4
5
Gönder
     
İptal

Kendi incelemenizi oluşturun

İyi Sağlık İçin İyi Yemek
Ortalama derecelendirme:  
 0 değerlendirmeler

Denediniz mi...

Bilgi sağlayabilir ve beslenme ve iyi sağlık konusunda size yardımcı olabiliriz.

Ne yiyeceğin konusunda kafan mı karıştı? Ya da medyadaki beslenme mesajlarından bunalmış hissetmek? Belki de diyet etmekten sıkıldın? Diyetisyenlerimiz, beslenme tavsiyelerinin karmaşasını azaltmanıza, aile hekiminiz ve sağlık hizmeti sağlayıcılarınızla çalışmanıza, size uygun bir beslenme planı geliştirmenize ve grup eğitim fırsatları sağlamanıza yardımcı olabilir. Diyetisyenler sağlıklı gıda seçimleri yapmanızda ve sağlık koşullarınızı yönetmenize rehberlik eder. Özellikle size ve sağlık ihtiyaçlarınıza uygun bir beslenme planı geliştirmek için sizinle birlikte çalışacak olan DPV Health'in diyetisyenlerinden randevu alın.

Daha fazla bilgi edinin