सामग्री
- (3 मध्यम) गाजर
- (1/2 कप) स्किम मिल्क
- (1/4 कप) ढलाईकार चीनी
- (30 ग्राम) मक्खन
- (4 मोठे) अंडा
- (1/2 कप) लो फैट ग्रीक योगर्ट (Low fat Greek Yoghurt)
क्या आप जानते हैं?
सर्वोत्तम परिणामों के लिए परोसने से पहले फ्लान को पूरी तरह से ठंडा होने देंकम वसा वाले दही के साथ गाजर फ्लान
4बार 30 मिनट परोसता हैगाजर की प्राकृतिक मिठास मलाईदार मिठाई में फाइबर जोड़ती है
एक वयस्क के अनुशंसित दैनिक सेवन के आधार पर%
सामग्री
- (3 मध्यम) गाजर
- (1/2 कप) स्किम मिल्क
- (1/4 कप) ढलाईकार चीनी
- (30 ग्राम) मक्खन
- (4 मोठे) अंडा
- (1/2 कप) लो फैट ग्रीक योगर्ट (Low fat Greek Yoghurt)
विधि
- इस मिठाई के लिए। जैसे ही आप अपना भोजन तैयार करना शुरू करते हैं, इसे ओवन में रखें, इसलिए यह बाद में खाने के लिए तैयार है।
- ओवन को 180 डिग्री पर प्रीहीट करें।
- गाजर को धो लें और ऊपर से काट लें लेकिन फिर छीलें नहीं और फिर उन्हें पानी के बर्तन में रखें, आपको उन्हें बर्तन में फिट होने देने के लिए उन्हें काटने की आवश्यकता हो सकती है।
- गाजर को नरम होने तक 15 मिनट तक उबालें। उन्हें एक कोलंडर में निकालें और पूरी तरह से ठंडा होने दें।
- ठंडी गाजर, दूध, चीनी, पिघला हुआ मक्खन और अंडे को एक ब्लेंडर में रखें और चिकना होने तक ब्लेंड करें।
- एक बेकिंग डिश को मक्खन से चिकना कर लें और फिर गाजर के मिश्रण में खराब कर दें। बेकिंग डिश को एक बड़े बेकिंग डिश में रखें और बाहरी डिश को कम से कम आधे हिस्से में पानी से भरें।
- फर्म तक 1 से 1.5 घंटे तक बेक करें।
- खाने से पहले निकालें और ठंडा होने दें। एक चम्मच कम वसा वाले दही के साथ सेवा करना।
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