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टमाटर और पनीर के साथ बो-टाई पास्ता सलाद

किड फ्रेंडलीईज़ीक्विकअंडर $ 10/4मुख्य भोजनशाकाहारी परोसता है
4बार 30 मिनट परोसता हैटमाटर और पनीर के साथ बो-टाई पास्ता सलाद

एक नुस्खा जो बच्चों को पसंद है - वे खाना पकाने में भी मदद कर सकते हैं!

वसा - कुल 13g 18%
वसा - संतृप्त 3g 13%
नमक 76mg 3%
प्रोटीन 7g 15%
कार्ब्स 19 जी 6%
चीनी 1g 1%
ऊर्जा 916kJ 11%

एक वयस्क के अनुशंसित दैनिक सेवन के आधार पर%

सामग्री

  • (1 कप) गेहूं का पास्ता, सूखा
  • (1 मध्यम) टमाटर
  • (3 बड़े चम्मच) जैतून का तेल
  • (1/2 कप) कम वसा वाले मोत्ज़ारेला पनीर
  • (1/4 गुच्छा) ताजा तुलसी

विधि

  1. पैकेट पर दिए निर्देशों का पालन करते हुए पास्ता को पकाएं। पास्ता को छान लें और ठंडा होने के लिए अलग रख दें।
  2. टमाटर को बड़े टुकड़ों में काट लें।
  3. एक बड़े मिश्रण के कटोरे में, पास्ता, टमाटर, पनीर और तुलसी के पत्तों को मिलाएं।
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अच्छे स्वास्थ्य के लिए अच्छा भोजन
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