طعام جيد
للخير

سلطة المعكرونة القوس التعادل مع الطماطم والجبن

صديقة للأطفالسهلةسريعةأقل من 10/4 دولارات وجباترئيسيةنباتي
يخدم 4وقت 30 دقيقة سلطة المعكرونة القوس التعادل مع الطماطم والجبن

وصفة يحبها الأطفال – حتى أنهم يمكن أن يساعدوا في الطهي!

الدهون - مجموع 13g 18٪
الدهون - المشبعة 3g 13٪
ملح 76mg 3٪
بروتين 7غ 15٪
الكربوهيدرات 19g 6٪
السكر 1غ 1٪
الطاقة 916kJ 11٪

٪ بناء على المداهم اليومية الموصى بها للبالغين

المكونات

  • ( 1 كوب) معكرونة القمح، جافة
  • ( 1 متوسطة) طماطم
  • ( 3 ملاعق كبيرة) زيت الزيتون
  • ( 1/2 كوب) جبنة موتزاريلا ذات دهون اخفض
  • ( 1/4 باقة) الريحان الطازج

أسلوب

  1. طهي المعكرونة، اتباع التعليمات على الحزمة. تُجهد المعكرونة وتُترك جانباً لتبرد.
  2. قطع الطماطم إلى قطع كبيرة.
  3. في وعاء خلط كبير، اخلطي المعكرونة والطماطم والجبن وأوراق الريحان.
إرسال مراجعتك
1
2
3
4
5
إرسال
     
إلغاء الأمر

إنشاء مراجعة خاصة بك

غذاء جيد للصحة الجيدة
متوسط التقييم:  
 0 تعليقات

هل حاولت...

يمكننا تقديم المعلومات ومساعدتك في التغذية والصحة الجيدة.

هل أنت مرتبك بشأن ما تأكله؟ أو الشعور بالإرهاق من رسائل التغذية في وسائل الإعلام؟ ربما كنت تعبت فقط من اتباع نظام غذائي؟ يمكن أن يساعدك أخصائيو التغذية لدينا على تخطي فوضى النصائح الغذائية، والعمل مع طبيب العائلة ومقدمي الرعاية الصحية، ووضع خطة تغذية تناسبك، وتوفير فرص التعليم الجماعي. يرشدك أخصائيو التغذية في اتخاذ خيارات غذائية صحية وإدارة ظروفك الصحية. احجز موعدًا مع أخصائيي التغذية في DPV Health، الذين سيعملون معك لوضع خطة تغذية تناسبك واحتياجاتك الصحية بشكل خاص.

التعرف على المزيد