ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ
ਲਈ ਚੰਗਾ

ਮੱਥਾ-ਟਾਈ ਨਾਲ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਟਮਾਟਰ & ਪਨੀਰ

$10/4 ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਦੋਸਤਾਨਾਆਸਾਨਜਲਦਮੁੱਖ ਖਾਣੇਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਸੇਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਚਾਰਵਾਰ 30 ਮਿੰਟਮੱਥਾ-ਟਾਈ ਨਾਲ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਪਨੀਰ

ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ – ਉਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵੀ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਮਦਦ!

ਚਰਬੀ - ਕੁੱਲ 13g ਪ੍ਰੇਤ%
ਚਰਬੀ - ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ 3g ਬੰਧਨਕਾਰੀ%
ਲੂਣ 76mg ਤਿੰਨ%
ਪ੍ਰੋਟੀਨ 7g ਕੁਲ੍ਲ%
Carbs 19g ਛੇ%
ਖੰਡ 1g ਇੱਕ%
ਊਰਜਾ 916kJ ਇਲੈਵਨ%

% 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਦਾਖਲੇ

ਸਮੱਗਰੀ

  • ( 1 ਕੱਪ) ਕਣਕ ਪਾਸਤਾ, ਖੁਸ਼ਕ
  • ( 1 ਦਰਮਿਆਨੇ) ਟਮਾਟਰ
  • ( 3 ਤੇਜਪੱਤਾ) ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ
  • ( 1/2 ਕੱਪ) ਘਟਾ-ਚਰਬੀ mozzarella ਪਨੀਰ
  • ( 1/4 ਝੁੰਡ) ਤਾਜ਼ਾ basil

ਢੰਗ

  1. ਕੁੱਕ ਪਾਸਤਾ, ਹੇਠ ਹਦਾਇਤ ' ਤੇ ਪੈਕੇਟ. ਖਿਚਾਅ ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਠੰਡਾ.
  2. ਕੱਟ ਟਮਾਟਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਹੋਣ.
  3. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਮਿਲਾਨ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਜੋੜ, ਪਾਸਤਾ, ਟਮਾਟਰ, ਪਨੀਰ, ਅਤੇ basil ਪੱਤੇ.
ਆਪਣੀ ਸਮੀਖਿਆ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਵਾਓ
1
2
3
4
5
ਸਪੁਰਦ ਕਰੋ
     
ਰੱਦ

ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਬਣਾਓ

ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ
ਔਸਤ ਰੇਟਿੰਗ  
 0 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ...

ਸਾਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ.

ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਲਝਣ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਕੀ ਹੈ? ਜ ਭਾਵਨਾ ਦੱਬੇ ਕੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੁਨੇਹੇ ਮੀਡੀਆ ਵਿਚ? ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਥੱਕ ਡਾਇਟਿੰਗ ਦੀ? ਸਾਡੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਟ ਕਲਾਸਟਰ ਦੁਆਰਾ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ, ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ, ਵਿਕਾਸ, ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਹੀ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਹੱਈਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਮੌਕੇ. ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪ ਅਤੇ ਪਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹਾਲਾਤ. ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ DPV ਸਿਹਤ ਦੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ, ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਹੋਰ ਜਾਣੋ