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सेब और डेट बॉल्स

किड फ्रेंडलीईज़ीक्विकअंडर $ 10/4डेसर्ट शाकाहारी नई रेसिपीस्वीट परोसता है
4बार 15 मिनट परोसता है
फैट - कुल 6g 9%
वसा - संतृप्त 4g 15%
नमक 49mg 2%
प्रोटीन 6g 12%
कार्ब्स 58 जी 19%
चीनी 36 जी 40%
ऊर्जा 1349kJ 16%
फाइबर 10g 32%

एक वयस्क के अनुशंसित दैनिक सेवन के आधार पर%

सामग्री

  • (2 कप) रोल्ड ओट्स
  • (5 टुकड़े बीज हटा दिए गए) खजूर
  • (2 कप) सूखा सेब
  • (60 मिली) पानी
  • (2 बड़े चम्मच) वेनिला एसेंस
  • (1/4 कप) सूखा नारियल

विधि

  1. एक हाई-स्पीड ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में ओट्स को तब तक ब्लेंड करें जब तक कि वे आटे जैसी स्थिरता न बन जाएं।
  2. सेब, नारियल और वेनिला डालें और प्रोसेस करें। धीरे-धीरे खजूर और पानी डालें।
  3. 3 बड़े चम्मच पानी से शुरू करें और यदि आवश्यक हो तो और डालें।
  4. मिश्रण को बाहर निकालें, हाथों को थोड़ा गीला करें, गेंदों में रोल करें और अधिक नारियल में कोट करें।
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अच्छे स्वास्थ्य के लिए अच्छा भोजन
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