طعام جيد
للخير

التفاح & كرات التمر

صديقة للأطفالسهلةسريعةأقل من 10/4 دولارات تقدمحلوياتنباتية وصفات جديدةحلوة
يخدم 4وقت 15 دقيقة
الدهون - إجمالي 6 جم 9٪
الدهون - المشبعة 4g 15٪
ملح 49 مجم 2٪
بروتين 6g 12٪
كربوهيدرات 58 جم 19٪
سكر 36 جم 40٪
الطاقة 1349kJ 16٪
الألياف 10 جم 32٪

٪ بناء على المداهم اليومية الموصى بها للبالغين

المكونات

  • ( 2 كوب) الشوفان الملفوف
  • (5 قطع بذور مزيلة) تاريخ
  • ( 2 كوب) التفاح المجفف
  • ( 60 مل ) الماء
  • ( 2 ملعقة كبيرة) خلاصة الفانيليا
  • (1/4 كوب) جوز الهند المجفف

أسلوب

  1. امزج الشوفان في خلاط عالي السرعة أو محضر طعام حتى يصبح قوامه مثل الدقيق.
  2. يضاف التفاح وجوز الهند والفانيليا ويعلج. أضف التمر والماء ببطء.
  3. ابدأ ب 3 ملاعق كبيرة من الماء وأضف المزيد إذا لزم الأمر.
  4. استخرج الخليط ، بلل اليدين قليلا ، ثم لفه في كرات وقم بتغطيته بمزيد من جوز الهند.
إرسال مراجعتك
1
2
3
4
5
إرسال
     
إلغاء الأمر

إنشاء مراجعة خاصة بك

غذاء جيد للصحة الجيدة
متوسط التقييم:  
 0 تعليقات

هل حاولت...

يمكننا تقديم المعلومات ومساعدتك في التغذية والصحة الجيدة.

هل أنت مرتبك بشأن ما تأكله؟ أو الشعور بالإرهاق من رسائل التغذية في وسائل الإعلام؟ ربما كنت تعبت فقط من اتباع نظام غذائي؟ يمكن أن يساعدك أخصائيو التغذية لدينا على تخطي فوضى النصائح الغذائية، والعمل مع طبيب العائلة ومقدمي الرعاية الصحية، ووضع خطة تغذية تناسبك، وتوفير فرص التعليم الجماعي. يرشدك أخصائيو التغذية في اتخاذ خيارات غذائية صحية وإدارة ظروفك الصحية. احجز موعدًا مع أخصائيي التغذية في DPV Health، الذين سيعملون معك لوضع خطة تغذية تناسبك واحتياجاتك الصحية بشكل خاص.

التعرف على المزيد