طعام جيد
للخير

يلتف الحمل

أخرى شرق أوسطية
يخدم 1مرة 30 دقيقة لفائف الحمل

جعل الخاص بك التركية مستوحاة من يلتف

الدهون - المجموع 15g 22٪
الدهون - المشبعة 4g 16٪
ملح 366mg 16٪
بروتين 34غ 67٪
الكربوهيدرات 34g 11٪
السكر 4g 5٪
الطاقة 1709kJ 20٪

٪ بناء على المداهم اليومية الموصى بها للبالغين

المكونات

  • ( 500 غرام) لحم الضأن الهزيل الخام، مكعبات. إن لم يكن العجاف، وإزالة الدهون الزائدة
  • ( 2 ملعقة كبيرة) زيت الزيتون
  • ( 1 ملعقة صغيرة) الكمون مسحوق
  • (1/2 ملعقة صغيرة) مسحوق الفلفل الحار
  • ( 1 متوسطة) البصل البني، الخام والمقشر
  • ( 2 متوسطة) طماطم
  • ( 2 باقة) بقدونس جديد
  • ( باقة 1) نعناع طازجة
  • (3 العادية) الخبز، شقة (بيتا أو اللبنانية)، كامل، والتجارية
  • (1 طويلة) الفلفل الأخضر الخام
  • (1/2 ملعقة صغيرة) فلفل أسود مطحون

أسلوب

  1. الموسم الحمل مع الكمون، رقائق الفلفل الحار، والفلفل.
  2. يُضاف الزيت إلى مقلاة. يُضاف لحم الضأن، ويُقلى حتى يصبح الحمل بنيًّا من جميع الجوانب - أي خمس دقائق على الأقل.
  3. شريحة البصل والفلفل الأخضر إلى قطع رقيقة. قطع الطماطم إلى مكعبات صغيرة. فرم البقدونس والنعناع. تخلط كل هذه المكونات في وعاء.
  4. للتقديم، ضع السلطة ولحم الضأن في خبز بيتا ونلف إلى لفة.
إرسال مراجعتك
1
2
3
4
5
إرسال
     
إلغاء الأمر

إنشاء مراجعة خاصة بك

غذاء جيد للصحة الجيدة
متوسط التقييم:  
 0 تعليقات

هل حاولت...

يمكننا تقديم المعلومات ومساعدتك في التغذية والصحة الجيدة.

هل أنت مرتبك بشأن ما تأكله؟ أو الشعور بالإرهاق من رسائل التغذية في وسائل الإعلام؟ ربما كنت تعبت فقط من اتباع نظام غذائي؟ يمكن أن يساعدك أخصائيو التغذية لدينا على تخطي فوضى النصائح الغذائية، والعمل مع طبيب العائلة ومقدمي الرعاية الصحية، ووضع خطة تغذية تناسبك، وتوفير فرص التعليم الجماعي. يرشدك أخصائيو التغذية في اتخاذ خيارات غذائية صحية وإدارة ظروفك الصحية. احجز موعدًا مع أخصائيي التغذية في DPV Health، الذين سيعملون معك لوضع خطة تغذية تناسبك واحتياجاتك الصحية بشكل خاص.

التعرف على المزيد