Malzemeler
- (500 gram) Çiğ yağsız kuzu eti, doğranmış. Yağsız değilse, fazla yağı çıkarın
- ( 2 yemek kaşığı) Zeytinyağı
- ( 1 tk) Kimyon tozu
- ( 1/2 tk) Biber tozu
- ( 1 orta) Kahverengi soğan, çiğ ve soyulmuş
- ( 2 orta) Domates
- ( 2 demet) Taze maydanoz
- ( 1 demet) Taze nane
- (3 normal) Ekmek, düz (pide veya Lübnan), kepekli, ticari
- ( 1 uzun) Çiğ yeşil biber
- ( 1/2 tk) Öğütülmüş karabiber
Kuzu sarmaları
1Kez 30 dakika hizmet verirKendi Türk esintili ambalajlarınızı yapın
Yağ - toplam
15g
22%
Yağ - doymuş
4g
16%
Tuz
366mg
16%
Protein
34g
67%
Karbonhidrat
34g
11%
Şeker
4g
5%
Enerji
1709kJ
20%
Bir yetişkinin önerilen günlük alımına göre %
Malzemeler
- (500 gram) Çiğ yağsız kuzu eti, doğranmış. Yağsız değilse, fazla yağı çıkarın
- ( 2 yemek kaşığı) Zeytinyağı
- ( 1 tk) Kimyon tozu
- ( 1/2 tk) Biber tozu
- ( 1 orta) Kahverengi soğan, çiğ ve soyulmuş
- ( 2 orta) Domates
- ( 2 demet) Taze maydanoz
- ( 1 demet) Taze nane
- (3 normal) Ekmek, düz (pide veya Lübnan), kepekli, ticari
- ( 1 uzun) Çiğ yeşil biber
- ( 1/2 tk) Öğütülmüş karabiber
Yöntem
- Kuzuyu kimyon, biber gevreği ve biberle baharatlayın.
- Yağı bir tavaya ekleyin. Kuzuyu ekleyin ve kuzu her tarafta kızarana kadar kızartın - en az beş (5) dakika.
- Soğan ve yeşil biberi ince parçalar halinde dilimleyin. Domatesi küçük küpler halinde kesin. Maydanoz ve naneyi doğrayın. Tüm bu malzemeleri bir kapta karıştırın.
- Servis etmek için salata ve kuzuyu pide ekmeğine yerleştirin ve bir sarmaya yuvarlayın.
Yorumunuzu gönderin | |
İyi Sağlık İçin İyi Yemek
Ortalama derecelendirme: 0 değerlendirmeler
Bilgi sağlayabilir ve beslenme ve iyi sağlık konusunda size yardımcı olabiliriz.
Ne yiyeceğin konusunda kafan mı karıştı? Ya da medyadaki beslenme mesajlarından bunalmış hissetmek? Belki de diyet etmekten sıkıldın? Diyetisyenlerimiz, beslenme tavsiyelerinin karmaşasını azaltmanıza, aile hekiminiz ve sağlık hizmeti sağlayıcılarınızla çalışmanıza, size uygun bir beslenme planı geliştirmenize ve grup eğitim fırsatları sağlamanıza yardımcı olabilir. Diyetisyenler sağlıklı gıda seçimleri yapmanızda ve sağlık koşullarınızı yönetmenize rehberlik eder. Özellikle size ve sağlık ihtiyaçlarınıza uygun bir beslenme planı geliştirmek için sizinle birlikte çalışacak olan DPV Health'in diyetisyenlerinden randevu alın.
Daha fazla bilgi edinin