طعام جيد
للخير

شوربة القرع بالجوز في حليب جوز الهند بعشب الليمون

صديقة للأطفالأقل من 10/4 دولارات وجباترئيسيةشوربات نباتية وسلطاتوصفات هنديةجديدة
يخدم 4وقت 45 دقيقة

لمسة جنوب شرق آسيوية على حساء اليقطين الكلاسيكي

الدهون - إجمالي 2 جم 3٪
دهون - مشبعة 7 جم 30٪
ملح 337 مجم 15٪
بروتين : ٤ غ ٧٪
كربوهيدرات 9 جم 3٪
سكر 6 جم 7٪
طاقة : ٥١٩ كيلو جول ٦٪
الألياف 4 جرام 12٪

٪ بناء على المداهم اليومية الموصى بها للبالغين

المكونات

  • (3.5 كوب) اليقطين الجوز
  • ( 1 ساق) الليمون
  • ( 1 متوسط) بصل أحمر
  • (2 طويل) الفلفل الأخضر الطويل
  • (1.5 كوب) حليب جوز الهند قليل الدسم
  • (500 مل) رصيد
  • ( 2 ملعقة كبيرة) عصير ليمون

أسلوب

  1. ابدأ بصنع العجينة وامزج البصل والفلفل الحار والقسم الأبيض المفروم من عشب الليمون في عجينة ناعمة.
  2. في مقلاة ، سخني الزيت أضيفي العجينة لمدة 2-5 دقائق حتى تفوح رائحتها ثم أضيفي حليب جوز الهند ، أضيفي اليقطين المقشر والمكعبات والمرق.
  3. يطهى لمدة 15 إلى 20 دقيقة حتى ينضج اليقطين تماما. يتبل بعصير الليمون ويقدم.
إرسال مراجعتك
1
2
3
4
5
إرسال
     
إلغاء الأمر

إنشاء مراجعة خاصة بك

غذاء جيد للصحة الجيدة
متوسط التقييم:  
 0 تعليقات

هل حاولت...

يمكننا تقديم المعلومات ومساعدتك في التغذية والصحة الجيدة.

هل أنت مرتبك بشأن ما تأكله؟ أو الشعور بالإرهاق من رسائل التغذية في وسائل الإعلام؟ ربما كنت تعبت فقط من اتباع نظام غذائي؟ يمكن أن يساعدك أخصائيو التغذية لدينا على تخطي فوضى النصائح الغذائية، والعمل مع طبيب العائلة ومقدمي الرعاية الصحية، ووضع خطة تغذية تناسبك، وتوفير فرص التعليم الجماعي. يرشدك أخصائيو التغذية في اتخاذ خيارات غذائية صحية وإدارة ظروفك الصحية. احجز موعدًا مع أخصائيي التغذية في DPV Health، الذين سيعملون معك لوضع خطة تغذية تناسبك واحتياجاتك الصحية بشكل خاص.

التعرف على المزيد