İyi Yemek
İyilik İçin

Limonlu Hindistan Cevizi Sütlü Balkabağı Çorbası

Çocuk Dostu10$ altında/4 porsiyonAna YemeklerVejetaryenÇorbalar & Salatalar HintliYeni Tarifler
4Kez 45 dakika hizmet verir

Klasik balkabağı çorbasına Güneydoğu Asya'dan bir yorum

Yağ - toplam 2g 3%
Yağ - doymuş 7g 30%
Tuz 337mg 15%
Protein 4g 7%
Karbonhidrat 9g 3%
Şeker 6g 7%
Enerji 519kJ 6%
Elyaf 4g 12%

Bir yetişkinin önerilen günlük alımına göre %

Malzemeler

  • (3,5 fincan) Balkabağı
  • (1 sap) Limon otu
  • (1 orta boy) Kırmızı Soğan
  • (2 uzun) Uzun Yeşil Biber
  • (1,5 su bardağı) Yağı Azaltılmış Hindistan Cevizi Sütü
  • (500 ml) Stok
  • (2 yemek kaşığı) Misket Limonu Suyu

Yöntem

  1. Salçayı hazırlamaya başlayın, soğan, acı biber ve limon otunun doğranmış beyaz kısmını karıştırarak pürüzsüz bir macun haline getirin.
  2. Bir tencerede yağı ısıtın, salçayı ekleyin ve kokusu çıkana kadar 2-5 dakika pişirin, ardından hindistan cevizi sütünü ekleyin, soyulmuş ve doğranmış balkabağını ve suyu ekleyin.
  3. Balkabağı pişene kadar 15 ila 20 dakika pişirin. Misket limonu suyu ile tatlandırın ve servis edin.
Yorumunuzu gönderin
1
2
3
4
5
Gönder
     
İptal

Kendi incelemenizi oluşturun

İyi Sağlık İçin İyi Yemek
Ortalama derecelendirme:  
 0 değerlendirmeler

Denediniz mi...

Bilgi sağlayabilir ve beslenme ve iyi sağlık konusunda size yardımcı olabiliriz.

Ne yiyeceğin konusunda kafan mı karıştı? Ya da medyadaki beslenme mesajlarından bunalmış hissetmek? Belki de diyet etmekten sıkıldın? Diyetisyenlerimiz, beslenme tavsiyelerinin karmaşasını azaltmanıza, aile hekiminiz ve sağlık hizmeti sağlayıcılarınızla çalışmanıza, size uygun bir beslenme planı geliştirmenize ve grup eğitim fırsatları sağlamanıza yardımcı olabilir. Diyetisyenler sağlıklı gıda seçimleri yapmanızda ve sağlık koşullarınızı yönetmenize rehberlik eder. Özellikle size ve sağlık ihtiyaçlarınıza uygun bir beslenme planı geliştirmek için sizinle birlikte çalışacak olan DPV Health'in diyetisyenlerinden randevu alın.

Daha fazla bilgi edinin