İyi Yemek
İyilik İçin

Baharatlı Hindistan Cevizli Krep

Çocuk DostuKolayHızlı10$ altında/4 porsiyonTatlılarVejetaryen Yeni TariflerTatlı
4Kez 30 dakika hizmet verir

Akşam yemeğinden sonra baharatlı bir krep çeşidi

Yağ - toplam 15g 21%
Yağ - doymuş 15g 65%
Tuz 68mg 3%
Protein 7g 13%
Karbonhidrat 27g 9%
Şeker 18g 20%
Enerji 1236kJ 14%
Elyaf 6g 19%

Bir yetişkinin önerilen günlük alımına göre %

Malzemeler

  • (1/2 su bardağı) Sade Un
  • ( 1 büyük) Yumurta
  • (1 su bardağı) Yağsız Süt
  • (1/2 çay kaşığı) Öğütülmüş Zerdeçal
  • (1 fincan) Kurutulmuş Hindistan Cevizi
  • ( 1/2 çay kaşığı) Öğütülmüş Kakule
  • ( 1/4 çay kaşığı) Öğütülmüş Karanfil
  • (1/2 çay kaşığı) Öğütülmüş Tarçın
  • (1 yemek kaşığı) Vanilya Esansı
  • (3 yemek kaşığı) Altın Şurup

Yöntem

  1. Bir kapta un, yumurta, süt ve zerdeçalı karıştırarak krep karışımını hazırlayın. Bu akıcı bir hamurdur ve topaklanmadan iyice karıştırılması gerekir.
  2. Yaklaşık 20 cm çapında yapışmaz bir tavada en iyisi düşük orta ateşte ısıtın ve tavaya ince bir tabaka halinde dökün. Çok fazla renk vermemesi için orta ateşte pişirin. Bu süre 2-3 dakika olmalıdır, ardından çevirin ve diğer tarafını 2 dakika daha pişirin. Kalan hamur ile tekrarlayın.
  3. Dolgu için altın şurubu, hindistan cevizini ve baharatları bir tavaya koyup hafifçe ısıtın ve iyice karıştırın.
  4. Servis etmek için her bir krebi hindistan cevizi sosuyla kaplayın ve ardından kenarlarından katlayarak yuvarlayın ve tadını çıkarın.
Yorumunuzu gönderin
1
2
3
4
5
Gönder
     
İptal

Kendi incelemenizi oluşturun

İyi Sağlık İçin İyi Yemek
Ortalama derecelendirme:  
 0 değerlendirmeler

Denediniz mi...

Bilgi sağlayabilir ve beslenme ve iyi sağlık konusunda size yardımcı olabiliriz.

Ne yiyeceğin konusunda kafan mı karıştı? Ya da medyadaki beslenme mesajlarından bunalmış hissetmek? Belki de diyet etmekten sıkıldın? Diyetisyenlerimiz, beslenme tavsiyelerinin karmaşasını azaltmanıza, aile hekiminiz ve sağlık hizmeti sağlayıcılarınızla çalışmanıza, size uygun bir beslenme planı geliştirmenize ve grup eğitim fırsatları sağlamanıza yardımcı olabilir. Diyetisyenler sağlıklı gıda seçimleri yapmanızda ve sağlık koşullarınızı yönetmenize rehberlik eder. Özellikle size ve sağlık ihtiyaçlarınıza uygun bir beslenme planı geliştirmek için sizinle birlikte çalışacak olan DPV Health'in diyetisyenlerinden randevu alın.

Daha fazla bilgi edinin