İyi Yemek
İyilik İçin

Susam zencefil sığır eti kızartma karıştırın

HızlıAna YemeklerDiğer Çin
4Kez 30 dakika hizmet verir Susam zencefil sığır eti kızartma karıştırın

Sığır eti ve fasulye ile şık, tatlı bir yemek

Yağ - toplam 15g 21%
Yağ - doymuş 2g 9%
Tuz 125mg 5%
Protein 24g 48%
Karbonhidrat 39g 12%
Şeker 4g 4%
Enerji 1606kJ 18%

Bir yetişkinin önerilen günlük alımına göre %

Malzemeler

  • (350 gram) Yağsız sığır eti rump biftek
  • ( 2 bardak) Yeşil fasulye
  • ( 6 gövde) Taze bahar soğanı
  • ( 4 karanfil) Çiğ sarımsak, soyulmuş
  • ( 5 tk) Çiğ zencefil, soyulmuş
  • ( 2 tk) Tuzsuz susam
  • ( 6 yaprak) Ham gümüş bebek
  • ( 1 bardak) Kahverengi pirinç
  • ( 1/2 tk) Öğütülmüş karabiber
  • ( 3 yemek kaşığı) Bitkisel yağ
  • ( 500 ml) Musluk suyu

Yöntem

  1. Paketteki talimatları izleyerek pirinci pişirin.
  2. Sığır etini şeritler halinde kesin ve bir kenara koyun.
  3. Bahar soğanını dilimleyin, sarımsakları ezin ve zencefili rendeleyin.
  4. Büyük bir tavada yağı ısıtın. Sığır etini 3-5 dakika pişirin.
  5. Bahar soğanı, sarımsak ve zencefili ekleyin ve beş (5) dakika pişirin.
  6. Fasulye ve gümüş pancarı bir tencere kaynar suda 1-2 dakika bekletin. Sonra fasulye ve gümüş pancarı süzün ve sığır eti ile tavaya ekleyin.
  7. Pirinçle servis yapın.
Yorumunuzu gönderin
1
2
3
4
5
Gönder
     
İptal

Kendi incelemenizi oluşturun

İyi Sağlık İçin İyi Yemek
Ortalama derecelendirme:  
 0 değerlendirmeler

Denediniz mi...

Bilgi sağlayabilir ve beslenme ve iyi sağlık konusunda size yardımcı olabiliriz.

Ne yiyeceğin konusunda kafan mı karıştı? Ya da medyadaki beslenme mesajlarından bunalmış hissetmek? Belki de diyet etmekten sıkıldın? Diyetisyenlerimiz, beslenme tavsiyelerinin karmaşasını azaltmanıza, aile hekiminiz ve sağlık hizmeti sağlayıcılarınızla çalışmanıza, size uygun bir beslenme planı geliştirmenize ve grup eğitim fırsatları sağlamanıza yardımcı olabilir. Diyetisyenler sağlıklı gıda seçimleri yapmanızda ve sağlık koşullarınızı yönetmenize rehberlik eder. Özellikle size ve sağlık ihtiyaçlarınıza uygun bir beslenme planı geliştirmek için sizinle birlikte çalışacak olan DPV Health'in diyetisyenlerinden randevu alın.

Daha fazla bilgi edinin