İyi Yemek
İyilik İçin

Nachos

Çocuk DostuHızlıAna YemeklerVejetaryen MeksikaYeni Tarifler
4Kez 15 dakika hizmet verir Nachos

Ev yapımı salsa ve çıtır pide cipsli nachos

Yağ - toplam 15g 21%
Yağ - doymuş 9g 37%
Tuz 770mg 33%
Protein 22g 43%
Karbonhidrat 56g 18%
Şeker 16g 17%
Enerji 1869kJ 21%

Bir yetişkinin önerilen günlük alımına göre %

Malzemeler

  • (3 normal) Kepekli yassı ekmek
  • ( 1 bardak) Düzenli yağlı doğal kaşar peyniri
  • ( 1/2 bardak) Hafif ekşi krema (%18 yağ)
  • ( 3 orta) Domates
  • ( 1 1/2 orta) Kahverengi soğan, çiğ ve soyulmuş
  • ( 1 1/2 orta) Kırmızı capsicum, taze
  • ( 2 bardak) Kırmızı barbunya, konserve ve süzülmüş
  • ( 1/2 tk) Kurutulmuş kekik
  • ( 6 gövde) Bahar soğanı
  • ( 1 demet) Taze kişniş

Yöntem

  1. Sebzeleri doğrayın.
  2. Pide ekmeğini üçgen halinde kesin ve sandviç presinde kızartın.
  3. Salsa yapmak için domates, soğan ve bahar soğanı karıştırın.
  4. Kekik, karalahana ve fasulyeyi karıştırın.
  5. Salsa ve fasulye karışımı ile en iyi pide cipsleri.
  6. Peyniri eritmek için peynir ve mikrodalga fırın serpin.
Yorumunuzu gönderin
1
2
3
4
5
Gönder
     
İptal

Kendi incelemenizi oluşturun

İyi Sağlık İçin İyi Yemek
Ortalama derecelendirme:  
 0 değerlendirmeler

Denediniz mi...

Bilgi sağlayabilir ve beslenme ve iyi sağlık konusunda size yardımcı olabiliriz.

Ne yiyeceğin konusunda kafan mı karıştı? Ya da medyadaki beslenme mesajlarından bunalmış hissetmek? Belki de diyet etmekten sıkıldın? Diyetisyenlerimiz, beslenme tavsiyelerinin karmaşasını azaltmanıza, aile hekiminiz ve sağlık hizmeti sağlayıcılarınızla çalışmanıza, size uygun bir beslenme planı geliştirmenize ve grup eğitim fırsatları sağlamanıza yardımcı olabilir. Diyetisyenler sağlıklı gıda seçimleri yapmanızda ve sağlık koşullarınızı yönetmenize rehberlik eder. Özellikle size ve sağlık ihtiyaçlarınıza uygun bir beslenme planı geliştirmek için sizinle birlikte çalışacak olan DPV Health'in diyetisyenlerinden randevu alın.

Daha fazla bilgi edinin