İyi Yemek
İyilik İçin

Irak Biryani

KolayHızlı10$ altında/4 porsiyonAna Yemekler Orta DoğuYeni Tarifler
4Kez 45 dakika hizmet verir

Lezzetli karışık pirinç yemeği!

Yağ - toplam 1g 3%
Yağ - doymuş 1g 5%
Tuz 70mg 3%
Protein 41g 82%
Karbonhidrat 44g 14%
Şeker 3g 3%
Enerji 1699kJ 20%
Elyaf 6g 19%

Bir yetişkinin önerilen günlük alımına göre %

Malzemeler

  • (2 büyük) Derisiz Tavuk Göğsü
  • (2 orta boy) Desiree Patates
  • (1 su bardağı) Dondurulmuş Bezelye
  • ( 1 1/2 yemek kaşığı) Sultanas
  • (1/4 fincan) Badem
  • (2/3 fincan) Basmati Pirinç
  • (1/2 su bardağı) Şehriye pirinç eriştesi
  • (1 çay kaşığı) Garam Masala
  • ( 1/2 çay kaşığı) Öğütülmüş Kakule

Yöntem

  1. Tavuğu küçük parçalar halinde doğrayın. Biraz su, kakule, bir küp tavuk suyu, tuz ve karabiber ile haşlayın.
  2. Patatesleri küçük parçalar halinde doğrayın ve pişene kadar kızartın (veya havada kızartın).
  3. Bezelye, pişmiş tavuk, çekirdeksiz kuru üzüm, kızarmış badem ve Biryani baharatlarını ekleyin. İyice karıştırın.
  4. Pirinci pişirmek için erişteleri altın sarısı renk alana kadar kızartın, pirinci eriştelerle karıştırın.
  5. Biraz daha Biryani baharatı ekleyin. Tavuğu haşladıktan sonra kalan tavuk suyunu kullanarak, pirinci emilim yöntemine göre pişirin.
  6. Servis etmek için tavuk ve patates karışımını pirinç yatağına yayın. Bunu büyük bir tabakta veya tek tek tabaklarda yapabilirsiniz.
Yorumunuzu gönderin
1
2
3
4
5
Gönder
     
İptal

Kendi incelemenizi oluşturun

İyi Sağlık İçin İyi Yemek
Ortalama derecelendirme:  
 0 değerlendirmeler

Denediniz mi...

Bilgi sağlayabilir ve beslenme ve iyi sağlık konusunda size yardımcı olabiliriz.

Ne yiyeceğin konusunda kafan mı karıştı? Ya da medyadaki beslenme mesajlarından bunalmış hissetmek? Belki de diyet etmekten sıkıldın? Diyetisyenlerimiz, beslenme tavsiyelerinin karmaşasını azaltmanıza, aile hekiminiz ve sağlık hizmeti sağlayıcılarınızla çalışmanıza, size uygun bir beslenme planı geliştirmenize ve grup eğitim fırsatları sağlamanıza yardımcı olabilir. Diyetisyenler sağlıklı gıda seçimleri yapmanızda ve sağlık koşullarınızı yönetmenize rehberlik eder. Özellikle size ve sağlık ihtiyaçlarınıza uygun bir beslenme planı geliştirmek için sizinle birlikte çalışacak olan DPV Health'in diyetisyenlerinden randevu alın.

Daha fazla bilgi edinin