İyi Yemek
İyilik İçin

Gümüşbeet ve patates ile mercimek çorbası

QuickUnder $10/4 AnaYemeklerVejetaryenÇorbalar & amp; SalataMercimek & amp; Baklagiller Orta Doğu
4Kez 30 dakika hizmet verir Gümüşbeet ve Patates ile Mercimek Çorbası

Bu nefis, tatmin edici mercimek çorbasının tadını çıkarın

Yağ - toplam 15g 21%
Yağ - doymuş 2g 6%
Tuz 225mg 10%
Protein 10g 21%
Karbonhidrat 27g 9%
Şeker 10g 12%
Enerji 1191kJ 14%

Bir yetişkinin önerilen günlük alımına göre %

Malzemeler

  • ( 1/2 bardak) Kuru yeşil mercimek
  • ( 10 yaprak) Ham gümüş bebek
  • ( 1/4 bardak) Limon suyu
  • ( 2 orta) Arzulu patates, soyulmuş
  • ( 3 orta) Kahverengi soğan, çiğ ve soyulmuş
  • ( 2 karanfil) Çiğ sarımsak, soyulmuş
  • ( 4 yemek kaşığı) Bitkisel yağ
  • ( 1 1/2 L) Musluk suyu
  • ( 1 tk) Kimyon (cummin) tohum tozu
  • ( 1 tk) Kişniş tohumu tozu

Yöntem

  1. Patates ve gümüş pancarı yıkayın.
  2. Patatesi küçük küpler halinde kesin ve gümüş pancarı doğrayın. Bir tencere kaynar suda birlikte pişirin.
  3. Ayrı bir tencerede mercimekleri suda 15 dakika kaynatın.
  4. Bir tavaya yağı ekleyin ve soğanları altın haline gelene ve bir kenara koyun.
  5. Doğranmış sarımsak, kimyon, kişniş ve limon suyunu gümüşbeet, patates ve mercimek ile tencereye ekleyin.
  6. Karışımı örtecek kadar su ekleyin. Kısık ateşte 10 dakika pişirin.
  7. Soğanlarla servis yapın.
Yorumunuzu gönderin
1
2
3
4
5
Gönder
     
İptal

Kendi incelemenizi oluşturun

İyi Sağlık İçin İyi Yemek
Ortalama derecelendirme:  
 0 değerlendirmeler

Denediniz mi...

Bilgi sağlayabilir ve beslenme ve iyi sağlık konusunda size yardımcı olabiliriz.

Ne yiyeceğin konusunda kafan mı karıştı? Ya da medyadaki beslenme mesajlarından bunalmış hissetmek? Belki de diyet etmekten sıkıldın? Diyetisyenlerimiz, beslenme tavsiyelerinin karmaşasını azaltmanıza, aile hekiminiz ve sağlık hizmeti sağlayıcılarınızla çalışmanıza, size uygun bir beslenme planı geliştirmenize ve grup eğitim fırsatları sağlamanıza yardımcı olabilir. Diyetisyenler sağlıklı gıda seçimleri yapmanızda ve sağlık koşullarınızı yönetmenize rehberlik eder. Özellikle size ve sağlık ihtiyaçlarınıza uygun bir beslenme planı geliştirmek için sizinle birlikte çalışacak olan DPV Health'in diyetisyenlerinden randevu alın.

Daha fazla bilgi edinin