ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ
ਲਈ ਚੰਗਾ

ਗੋਲਡਨ ਸਿਰਪ ANZAC ਚੀਜ਼ਕੇਕ

$10/4 ਤੋਂ ਘੱਟਮਿੱਠੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਨਵੀਆਂ ਪਕਵਾਨ-ਵਿਧੀਆਂ ਮਿੱਠੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ
4 ਵਾਰ 1.15 ਘੰਟੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਚਰਬੀ - ਕੁੱਲ 20ਗ 28%
ਚਰਬੀ – ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ 11 ਗ੍ਰਾ. 48%
ਨਮਕ 129ਮਿ.ਗ੍ਰਾ. 6%
ਪ੍ਰੋਟੀਨ 5g ਇਲੈਵਨ%
Carbs 31g ਦਸ%
ਖੰਡ 14g ਕੁਲ੍ਲ%
ਊਰਜਾ 1268kJ 15%
ਰੇਸ਼ਾ 1g 3%

% 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਦਾਖਲੇ

ਸਮੱਗਰੀ

  • ( 1/3 ਕੱਪ) ਰੋਲਡ ਓਟਸ
  • ( 1/4 ਕੱਪ) ਸਾਦਾ ਆਟਾ
  • ( 20 ਗ੍ਰਾਮ) ਮੱਖਣ
  • ( 1 1/2 ਵੱਡੇ ਚਮਚ) Desiccated Coconut
  • ( 3/4 ਵੱਡੇ ਚਮਚ) ਗੋਲਡਨ ਸ਼ਰਬਤ
  • ( 2 ਵੱਡੇ ਚਮਚ) ਬਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ
  • ( 1/2 ਕੱਪ) ਕਰੀਮ ਚੀਜ਼ ਘਟੀ ਹੋਈ ਚਰਬੀ
  • ( 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚ) ਵਨੀਲਾ ਐਸੈਂਸ
  • ( 4 ਵੱਡੇ ਚਮਚ) ਕਾਸਟਰ ਸ਼ੂਗਰ
  • ( 1 ਵੱਡਾ) ਅੰਡੇ
  • ਗੋਲਡਨ ਸਿਰਪ ਕਾਰਾਮੇਲ
  • ( 15 ਗ੍ਰਾਮ) ਮੱਖਣ
  • ( 1/2 ਵੱਡੇ ਚਮਚ) ਗੋਲਡਨ ਸ਼ਰਬਤ
  • ( 1 ਵੱਡਾ ਚਮਚ) ਬਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ
  • ( 1 ਵੱਡਾ ਚਮਚ) ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਕਰੀਮ

ਢੰਗ

  1. ਓਵਨ ਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ 150°C/130°C ਪੱਖੇ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਗਰੀਸ ਅਤੇ ਲਾਈਨ 20 ਸੈ.ਮੀ. ਗੋਲ ਬਸੰਤ ਫਾਰਮ ਪੈਨ ਨੂੰ ਗਰੀਸ ਕਰੋ।
  2. ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੋਲਡ ਓਟਸ, ਆਟਾ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਮਿਲਾਓ।
  3. ਮੱਖਣ, ਸੁਨਹਿਰੀ ਸ਼ਰਬਤ ਅਤੇ ਭੂਰੀ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚਟਣੀ ਵਿੱਚ ਔਸਤ ਸੇਕ 'ਤੇ ਪਾਓ। 5 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਤਦ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਜਦ ਤੱਕ ਇਹ ਪਿਘਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ। 2 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹੋ।
  4. ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਮਿਲਾਓ। ਸੁਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ। 5 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹੋ।
  5. ਤਿਆਰ ਕੜਾਹੀ ਦੇ ਬੇਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਦਬਾਓ, ਅਤੇ ਕੜਾਹੀ ਦੇ ਸਿਖਰਲੇ ਕਿਨਾਰੇ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ 1 ਸੈ.ਮੀ. ਦੀ ਬਾਰਡਰ ਛੱਡ ਦਿਓ।
  6. ਇੱਕ ਬਿਜਲਈ ਮਿਕਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਕਰੀਮ ਚੀਜ਼, ਵਨੀਲਾ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਤਦ ਤੱਕ ਬੀਟ ਕਰੋ ਜਦ ਤੱਕ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਫਲੱਫੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ। ਅੰਡੇ ਪਾਓ, ਇੱਕ ਸਮੇਂ 'ਤੇ 1, ਅਤੇ ਤਦ ਤੱਕ ਧੜਕਦੇ ਰਹੋ ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਸਪੈਟਿਊਲਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਨੂੰ ਪੱਧਰਾ ਕਰੋ।
  7. ਪੈਨ ਨੂੰ ਬੇਕਿੰਗ ਟਰੇਅ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। 50 ਮਿੰਟਾਂ ਵਾਸਤੇ ਜਾਂ ਤਦ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਜਦ ਤੱਕ ਫਿਲਿੰਗ ਸੈੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ (ਕੇਕ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਲੜਖੜਾਵੇਗਾ)। ਓਵਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ। ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅਜਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ੧ ਘੰਟੇ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਨੀਰਕੇਕ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰੋ। ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਠੰਢਾ ਕਰੋ। ਰਾਤ ਭਰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
  8. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਸੁਨਹਿਰੀ ਸ਼ਰਬਤ ਬਣਾਓ ਕੈਰਾਮੇਲ: ਮੱਖਣ, ਭੂਰੀ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਸ਼ਰਬਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚਟਣੀ ਵਿੱਚ ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। 5 ਮਿੰਟਾਂ ਵਾਸਤੇ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ।
  9. ਕਰੀਮ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ। ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਲਿਆਓ। 2 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲੋ। ਸੇਕ ਤੋਂ ਹਟਾਓ। 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਠੰਡਾ ਕਰੋ।
  10. ਕਿਸੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ, ਢਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਰਾਤ ਭਰ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
  11. ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ। ਚੀਜ਼ਕੇਕ ਅਤੇ ਚਟਣੀ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਵਾਸਤੇ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰੋ। ਬੂੰਦਾਬਾਂਦੀ ।
ਆਪਣੀ ਸਮੀਖਿਆ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਵਾਓ
1
2
3
4
5
ਸਪੁਰਦ ਕਰੋ
     
ਰੱਦ

ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਬਣਾਓ

ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ
ਔਸਤ ਰੇਟਿੰਗ  
 0 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ...

ਸਾਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ.

ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਲਝਣ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਕੀ ਹੈ? ਜ ਭਾਵਨਾ ਦੱਬੇ ਕੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੁਨੇਹੇ ਮੀਡੀਆ ਵਿਚ? ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਥੱਕ ਡਾਇਟਿੰਗ ਦੀ? ਸਾਡੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਟ ਕਲਾਸਟਰ ਦੁਆਰਾ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ, ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ, ਵਿਕਾਸ, ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਹੀ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਹੱਈਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਮੌਕੇ. ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪ ਅਤੇ ਪਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹਾਲਾਤ. ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ DPV ਸਿਹਤ ਦੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ, ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਹੋਰ ਜਾਣੋ